Wpis z mikrobloga

2323 - 1,5 = 2321,5

Klatka:

5x wyciskanie sztangi na górnym skosie

5x wyciskanie hantli na ławce poziomej

4x rozpiętki

Biceps:

3x uginanie przedramion łamanym grafem (chwyt szeroki)

3x uginanie przedramion hantelkami chwytem młotkowym

3x uginanie przedramion z hantelkami na modlitewniku

12 serii na brzuch z obciążeniami

#roknasilowni
  • 3
  • Odpowiedz