[Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite]

Jak to jest z budowaniem masy mięśniowej u osób zajmujących się kalisteniką? Nigdy nie widziałem, żeby mieli okres, w którym są mocno podlani. Czy zawsze jedzą tyle ile potrzebują? To chyba nie jest optymalne rozwiązanie.

Zastanawiam się czy przy stażu >3 lata i wynikach S/D/BP 160/180/120 jest sens robić "rekompozycję" czy to za późno. Zrobiłbym masę, ale nie chcę na wakacje być ulany, więc kusi mnie wizja pół roku jedzenia na utrzymanie + ciężkie treningi - jest w tym chociaż trochę sensu?
#mikrokoksy

[Kasahara]

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: rekompozycje to cieżko zrobić nawet na dobrej bombie z trenem i HGH; a co dopiero naturalnie. Nie da się tego sportu porównać do kulturystyki, inny typ treningu, nie nastawiaj sie na szybkie efekty.

[heming]

@Kasahara: czyli rekompozycja to strata czasu?

[Tryggvason]

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: Kalistenika jest dla gogusiów z Warszawki

[Kasahara]

@heming: istnieje tylko jak

- Masz 40 % BF+
- Zaczynasz siłownie
- Wracasz po kontuzji
- Wbijasz na 1 bombę

W innym przypadku nie da jej się zrobić, takie marketingowe #!$%@?

[bartt345]

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: Jak chcesz mieć lepszą formę.cwiczac kalistenikę to też musisz wbić na masę. Inaczej będziesz potrafił zrobić 20 podciągnięć, muscle up i inne figury, ale w łapie będzie 32cm a na wadze 60kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dlatego wolę połączenie kalisteniki z siłownią albo street lifting, bo można być bardziej masywnym i lepiej to wygląda
Wbijaj na masę na lekką nadwyżkę i się bardzo nie zalejesz