[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mirki, chcę coś w końcu ze sobą zrobić. Ponad 20 lat już w dowodzie, a nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Gruby jakoś nie jestem, ale trochę tłuszczu się nazbierało. Jak się przygotować, co zabrać, co kupić, jak się korzysta ze sprzętu i jak to ogólnie wygląda? Jak ktoś ma jakiś link do jakiegoś wyjaśnienia sprzętu na siłowni byłbym wdzięczny. Może trochę głupie takie gadanie (dlatego piszę anonimowo), ale chce coś ze sobą zrobić, wyjść z przegrywu, trochę schudnąć, podnosić przynajmniej te 50kg na spokojnie, bo już mnie dobija to jak wyglądam. Liczę na waszą pomoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#depresja #wychodzimyzprzegrywu #pytaniedoeksperta #mikrokoksy #silownia #kiciochpyta

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #63b5f16e3aff44a0fb1a96e8
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Przekaż darowiznę

[Dipolarny]

@AnonimoweMirkoWyznania: bierzesz ciuchy do ćwiczenia, przybory do mycia, ręcznik i coś do picia i siema, nic więcej nie potrzebujesz. Na sali będzie trener, który pokaże podstawowe ćwiczenia albo inne osoby, które ćwiczą i jak poprosisz to pokażą Ci co i jak.

[laurelhile2]

Kup sobie rowerek stacjonarny no i przełam się pierwszy raz idz z kimś na saunę polecam będziesz lubił się pocić poczujesz endorfiny

[Kaczuszkaa]

@AnonimoweMirkoWyznania: Napisz do któregoś speca z wykopu na priv, chętnie pomagają

[Ojciecciesli]

@Dipolarny: zakładam, że raczej jest introwertykiem. Ma problem, by zacząć. Tym bardziej będzie miał problem by pytać. Kolego siłownia może poczekać. Zacznij od dyscypliny. Pobiegaj trochę, ćwiczenia na własnej masie. Jak pójdziesz na siłkę od razu to możesz się zniechęcić. A pierwszy rok i tak progres będzie taki, że Ci siłownia nie potrzebna. Ile to ludzi na początku roku kupuje karnety? Na rok z góry. I już w marcu robią się

[Dipolarny]

@Ojciecciesli: ciężko wyczuć ¯\_(ツ)_/¯ zawsze może robić cardio na ergometrze czy innym orbitreku i wielkich instrukcji raczej tam nie potrzeba a przy okazji "rozezna" się jak wygląda na pakierni :)

[Ojciecciesli]

@Dipolarny: racja, chodzi mi tylko o to, że zawsze zapał wielki a później dupa. Jak się porwie z motyką na słońce, zibaczy tych napakowanych gości po 25lat którzy walą po 5g białka na kg to się tylko zniechęci:) nie wspomnę o sympatykach teścia i innych umilaczach:)

[Dipolarny]

@Ojciecciesli: racja, ale z drugiej strony też trzeba po prostu pójść a nie się wielce "czaić" :D

[Ojciecciesli]

@Dipolarny: fakt jest jeden:) rusz się. Chcesz siłkę? Ok. Ale od chodzenia na siłkę nic się nie zmieni. Musisz pracować nad sobą. To trochę jak z chodzeniem do biblioteki. Od samego czytania wiele się nie nauczysz na egzamin. Trzeba wkuwać.

[a.....a]

@AnonimoweMirkoWyznania:
https://www.fabrykasily.pl/atlas-cwiczen - tu masz różne ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=r3h1Nf-wY6Y&ab_channel=DavidDuncan - tu masz filmik, jak korzystać z maszyn na siłowni
https://i.pinimg.com/564x/b2/22/31/b222319a7db3557fed0c33c1fb98ceec.jpg - tu jest przykładowy trening na klatkę

Generalnie każda maszyna na siłowni ma instrukcję, jak z niej korzystać i jakie konkretnie mięśnie możesz na niej ćwiczyć.
A jeśli kupisz sobie abonament na siłownię, to wiele siłowni ma w ofercie możliwość skorzystania z darmowego (albo wykupienie) treningu z trenerem, gdzie trener pokaże Ci

[brakmaila]

@Dipolarny: trener zazwyczaj kosztuje :)

[brakmaila]

@AnonimoweMirkoWyznania: Panie … idziesz sobie na siłkę z ręczniczkiem i wodą oraz ciuchami jak na wf … idziesz na rowerk siadasz odpalasz słuchawki i yt netflixa czy co tam masz – pedałujesz i obserwujesz – co kto robi jak robi itd. .. potem siadasz sobie na jedną maszynę drugą i działasz …
Jak się zachęcisz to porzucisz maszyny na rzecz wolnych ciężarów … i tutaj taksamo popatrzysz zobaczysz co i jak

[Wezwoguleicstont]

Jak się przygotować

@AnonimoweMirkoWyznania: Spakuj plecak, do niego kredki, kolorowankę i koniecznie blok techniczny

co zabrać

@AnonimoweMirkoWyznania: Buty na przebranie

co kupić

@AnonimoweMirkoWyznania: Koka kole i maczugi keczupowe

jak się korzysta ze sprzętu

@AnonimoweMirkoWyznania: Normalnie - podchodzisz, siadasz i korzystasz. Masz sekundowe naliczanie

jak to ogólnie wygląda

@AnonimoweMirkoWyznania: Takie se o, podobne do tego tam

Jak ktoś ma jakiś link do jakiegoś wyjaśnienia sprzętu na siłowni byłbym