[D.....d]

Cwiczenie na gumach moze zastapic sztangielki? Mowa glownie o cwiczeniach na barki tj wznosy, ew bic uginanie stojac i prostowanie ramion na tric (jak na wyciagu)

#kiciochpyta #mirkokoksy #silownia

[moonraker]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: nie jestem ekspertem, ale chyba nie powinno być problemu. chociaż jak tak pomyśleć to gumy będą chyba bardziej zbliżone do kettli (w kwestii chwytu)

[Anty_Chryst]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: niby tak jednak guma w różnych zakresach daje różny opór, więc w początkowym zakresie będziesz miał łatwo, a potem w miarę rozciągnięcia będzie ciężej

Więc imo sztangielki op bo zawsze mają ten sam opór

[XYZ91]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: Nie zastapi. Na gumach to mozna rozgrzewke zrobic, a nie trening silowy.

[In_thrust_we_trust]

@XYZ91: oczywiście, że może zastąpić. Gadanie w stylu "na gumach to można rozgrzewkę zrobić" kojarzy mi się z siłownianymi troglodytami z zamkniętą głową.

Weź sobie gumę z oporem 100 kg i spróbuj z nią zrobić np pompki. Obawiam się, że polegniesz xD

Gumy używane prawidlowo potrafia dać wykańczający bodziec dla mięśni, porównywalny z ciężarami.

[XYZ91]

@In_thrust_we_trust: Ćwiczyłem tym w lockdownie, #!$%@?, dupa, #!$%@?, cycki .. to sie nadsje do przerobienia na proc jedynie ( ͡° ͜ʖ ͡°) .. inny ruch bo non stop to napinasz, a nie podnosisz, ciezko na tym progresowac. Dla mnie to sa 2 rozne cwiczenia.

[In_thrust_we_trust]

@XYZ91: też tym ćwiczyłem i miałem fajny progres zarówno siłowu jak i hipertroficzny. Ważne aby mieć wiele gum i umiejętnie progresować. No i technika oczywiście ;)

Z punktu widzenia hipertrofii, organizm nie wie czy dany bodziec dają hantle, czy guma czy cokolwiek innego. Jedyna różnkca między ciężarem a gumami jest taka, że guma zwiększa opór wraz z rozciągnieciem, a przy ciężarze opór.jest stały. Ale raczej nie jest to jakiś silny punmt

[XYZ91]

@In_thrust_we_trust: Dla poczatkujacego MOZE i tak, ale na pewnym poziomie jest lipa i to NIE JEST to samo.

[In_thrust_we_trust]

@XYZ91: no mi jakoś się tak udawało przez ponad pół roku. Potem wrocilem na siłkę, więc nie wiem jak byłoby dalej.

Serio organizm ma gdzieś czy bodziec siłowy pochodzi z oporu gumy, czy z pompki czy ze sztangi. Jakieś tam różnice występują, ale są one pewnie zauważalne jedynie ludzi którzy by to robili po -naście lat. Główna róznica to raczej wygoda