[volodia]

Jakiś czas temu słuchałem podcastu w którym typ stwierdził rzecz w sumie oczywistą, że niebieskie światło hamuje wydzielanie melatoniny i że on na 3h przed snem nosi okulary blokujące to światło. Przypomniało mi się, że ja mam w sumie takie okulary i że spróbuję. Jakoś snu się poprawiła.
#sen #protip #przegryw

[randnoob943]

@volodia: mowisz o tych smiesznych zoltych okularach?

[volodia]

@randnoob943 tak

[i.....r]

@volodia gdzie kupiłeś te okulary?

[volodia]

@itsover w internecie

[i.....r]

@volodia podlinkowałbyś?

[volodia]

@itsover kupowałem je z 7 lat temu.
Dzisiaj pewnie znajdziesz lepsze i taniej

[aczutuse]

@volodia: dzie to kupic se

[volodia]

@aczutuse w internecie. Wpisz okulary blokujące niebieskie światło

[aczutuse]

@volodia: takie se niebiesie dobre będą?

https://allegro.pl/oferta/okulary-do-komputera-blokujace-niebieskie-swiatlo-10767677105

[volodia]

@aczutuse jeśli chodzi o poprawę snu to blokują tylko 30% niebieskiego światła. No jeśli mają być bardzo skuteczne to muszą barwić świat na żółto.
Do noszenia w ciągu dnia spoko, na sen lepiej takie żółte

[aczutuse]

@volodia: a to kupie se najpierw takie i nie przed snem tylko do pracy, to moze z monitora se bedzie mniej tego swiatla