Aktywne Wpisy
ponerLokej +181
Niesamowite jak świat potrafi się zawalić człowiekowi w jednej chwili (╥﹏╥)
Jeszcze miesiąc temu:
praca we #wroclaw
mieszkanie na wynajem
10 letni związek (narzeczeństwo)
perspektywy na przyszłość, poczucie bycia kochanym przez rodzinę, narzeczoną
Ostatni tydzień:
rozstanie z narzeczoną
nie chcą mi przedłużyć umowy w pracy więc zostaję do końca kwietnia,
wynajęte mieszkanie jest na mnie i dziewczynę, ale ja nie mam oszczędności, więc muszę się wynieść - brak
Jeszcze miesiąc temu:
praca we #wroclaw
mieszkanie na wynajem
10 letni związek (narzeczeństwo)
perspektywy na przyszłość, poczucie bycia kochanym przez rodzinę, narzeczoną
Ostatni tydzień:
rozstanie z narzeczoną
nie chcą mi przedłużyć umowy w pracy więc zostaję do końca kwietnia,
wynajęte mieszkanie jest na mnie i dziewczynę, ale ja nie mam oszczędności, więc muszę się wynieść - brak
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Jak trenować?
#bieganie
Komentarz usunięty przez autora
A szybkosc jak trenowac, tak jednym zdaniem?
Komentarz usunięty przez autora
"Biegiem przez życie" Skarżyńskiego do 40 km tygodniowo tam jest wszystko fajnie wyjaśnione.
Ewentualnie "bieganie metodą Danielsa"
Idziesz wtedy na parkrun. W oparciu o wynik wyznaczasz vdot.
I dzięki temu wiesz jak szybko biegać który trening
W tej książce są same tabelki peawie