[Aniki]

przy martwym ciągu główną serie (tj. 3 pierwsze sety) robię 5x90. Niestety po 2-3 powtórzeniu chwyt mi puszcza i sztangę trzymam na palcach. Czy jest sens przy takim ciężarze zainwestować w paski? Przy 75x10 normalnie idzie, chociaż w prawej dłoni od środka w stronę nadgarstka mam takie uczucie, jakby się coś nadrywało. Jak to jest z paskami i ogólnie chwytem? Pozdro byki

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Magq]

@Aniki: A jakiego chwytu używasz?

[Aniki]

@Magq: standard nachwyt oburącz

[Kyriakos]

@Aniki: magnezji używasz? Może łapiesz za głęboko i sztanga się roluje, a potem wypada.

[Aniki]

ps. to uczucie nadrywania jest niezależne od kilogramów, po prostu tak mam jak mocno zaciskam nawet pustą sztangę

[Aniki]

@Kyriakos: nie używam, a mam do podciągania, spróbuje z magnezją

[Magq]

@Aniki: To powinno wystarczyć. Ja używam naprzemiennego chwytu jak robie ciężkie serie a zwykłego jak dużo powtórzen. Chciałbym się kiedyś nauczyć hook grip

[MojszeZimmerman]

@Aniki: Kredę kup, paski potem, na ostatni set jak juz będą ciężary sensowne, ćwicz chwyt. Czasem naprzemiennie nie chwytaj xD

[brere]

@Aniki: Jak nie masz zamiaru startować w zawodach trójbojowych to zakładaj paski i się nie #!$%@?

[Kyriakos]

@Aniki: magnezja na bank pomoże jeśli jej wcześniej nie stosowales

[funny_like_a_bunny]

@Aniki: przy ciężarze którego nie utrzymuje nachwyt stosuje chwyt naprzemienny i nie ma problemu :)