[msea940]

Wróciłem na siłownię bo strasznie się chudy zrobilem, mało jadłem itd.

Ogólnie mam problem z nabieraniem na wadze, dbam o bialko i trzymam dodatki bilans kaloryczny.

I pytanie czy Kawa z mlekiem, jakas kapuczina mi będzie przeszkadzać w tym procesie czy pomoże?

#silownia #pytanie #mirkokoksy

[Malinowy_mus]

@msea940: Tylko piernikowa od WK, będziesz DZIK ( ͡° ͜ʖ ͡°) A tak serio to wliczasz ilość mleka i cukru / słodzika jak wszystko inne.

[msea940]

@emilio-cosso no też pijam beż mleka, ale czytałem że sprzyja chudnięciu taka czarna, przeszkadza to przy budowaniu masy mięśniowej?

[chaczapuri]

@msea940: kofeina z kawy sprzyja chudnięciu, bo przyspiesza metabolizm. W kontekście nabierania masy o wiele większe znaczenie ma to, czy masz dodatni bilans kaloryczny, a nie czy pijesz kawę.

[inzynier_robert]

@msea940: Piję 4 kawy dziennie i jestem gruby także ostrożnie z tym gównem

[msea940]

@inzynier_robert XDDD

[ptakov23]

@msea940: ma zerowy wpływ na twoją masę

[pp93]

@msea940: licz kcal i utrzymuj dodatni bilans kaloryczny. Jeśli spełnisz ten warunek to będziesz rósł. Mleko w kawie będzie miało trochę kcal wiec potencjalnie łatwiej będzie zjeść tyle ile potrzebujesz. Ale sama kawa z mlekiem czy bez ma marginalny wpływ na wagę. Teoretycznie kofeina pomaga delikatnie tracić kilogramy, natomiast nie ma to większego znaczenia i w ogolonym rozrachunku jeśli będziesz jadł wystarczająco dużo to będziesz rósł