[Siedzi]

Chciałam się pochwalić, ze zjadałam pół kilo piersi z kurczaka (tak bardzo zdrowe odżywianie i budowanie mięśni xD), ale poddałam się przy jakichś pierwszych 150 gramach ;_; Zostanę suchoklatesem xD

#kurczak #siilownia

[j.....r]

@Siedzi: #pokazmorde ;)

[teemo]

@Siedzi: nie wiem ale kobiety chyba nie powinny być tak bardzo umięśnione

[b.....z]

@Siedzi: dla mnie zawsze będziesz wyglądać jak księzniczka

[Siedzi]

@teemo: Ale ja nie jestem, chciałam trochę masy nabrać, bo zaczęłam ćwiczyć, a nic nie widać, bo za dużo czekolady zamiast normalnego jedzenia ;P

@janbarbar: http://www.wykop.pl/tag/pokazmorde/autor/siedzi

[j.....r]

@Siedzi: Osz Ty w życiu, fajna krejzolka z Ciebie. :P ; ]

[JokerBonifacy]

@Siedzi: Jak cchesz się zdrowo odżywiać to może zacznij od nabycia jakiejkolwiek wiedzy na ten temat.

Ćwiczącemu fizycznie mężczyznie zaleca się 1,8-2,5g białka na kilogram masy ciała na dobę aby budować lub utrzymywać masę mięśniową. U kobiet wg. różnych źródeł albo analogicznie albo o 0,2g mniej czyli 1,6-2,3g.

Ty chciałaś dostarczyć 110g białka tylko z piersi, a co z pozotałymi posiłkami? Czyli musialabys wazyc prawie 70kg i chciec budowac dalej mase

[Siedzi]

@JokerBonifacy: Ty tak serio? Starałam się ten post napisać, żeby było widać, ze sobie żartuję ;P

@janbarbar: To nie ja, ja jestem niżej ;P

[JokerBonifacy]

Starałam się

@Siedzi: To Ci nie wyszlo ;)

[Siedzi]

@JokerBonifacy: Będę trenować ;P