[WesolyMorswin]

384127.01 - 4.45 = 384122.56 km

Plan treningowy na Maraton do 13 kwietnia 2014

Szacowany czas zakończenia przy obecnej kondycji 3g:28m:26s

#sztafeta #maratonmorswina

[WesolyMorswin]

@KontrolaAntydopingowa: No już dobra, cicho, poprawione

[paramite]

@WesolyMorswin: Poprzednim razem szacowałeś 2:43, taki spadek formy? ;)

[Elveen]

@WesolyMorswin: Właśnie, o co chodzi z tym szacowanym czasem?

[WesolyMorswin]

@paramite: @Elveen: Zrobiłem wczoraj indeks sprawności i doszacowałem sobie czas docelowy na bardziej rzeczywisty. :-)

[Jaaqob]

@WesolyMorswin: Na podstawie indeksu sprawności fizycznej oszacowałeś swój czas w maratonie?

[WesolyMorswin]

@Jaaqob: Pierwotnie planowałem pobiec maraton w tempie 4:58 min/km - zrobiłem test sprawności według planu treningowego na Endomondo i w zasadzie tylko potwierdził moje przypuszczenia. :-) Moje wyliczenia były na podstawie dotychczasowych czasów i półmaratonów.

[Jaaqob]

@WesolyMorswin: Skorzystaj z tego: http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399

[WesolyMorswin]

@Jaaqob: Korzystałem z tego kalkulatora, ale nie podawał miarodajnych wyników. :< Tak czy inaczej dzięki za przypomnienie o nim - sprawdzę sobie w tym roku czy będzie działał lepiej. :D

[WesolyMorswin]

@Jaaqob: Aczkolwiek dla maratonu podał mi 3:43, więc nie jest aż tak daleko od tego, co sugeruje obecnie Endo

[Jaaqob]

@WesolyMorswin: Doliczył Ci kryzys po 30 kilometrze.

[WesolyMorswin]

@Jaaqob: Racja. :-) Pytanie jaki algorytm ma Endomondo