[kochamajfony]

#nofap #nofapchallenge

Jak robicie sobie odwyk? Bo ja nie potrafię.
Zacznijmy od tego, że w NoFapie wcale nie chodzi o masturbacje tylko o uzależnienie od dopaminy, a raczej jej ciągłego wysokiego poziomu. Wiem, że mam z tym ogromny problem i walenie jest jakąś częścią tego tylko. Do tego dochodzą znacznie większe problemy jak ćpanie, szlugi, żarcie i inne takie.
Jeżeli zaczynam w poniedziałek i odstawiam wszystko to do niedzieli mój #!$%@? uzależniony mózg doprowadzi do tego że chociaż zajaram jednego szluga, a potem wszystko idzie z górki. Zaczynają się dziwne wewnętrzne myśli, mózg podsuwa mi cudowne pomysły jak zrobić żeby to "było tylko raz" i wszystko mam pod kontrolą dalej.
Nie mam żadnych narzędzi żeby z tym walczyć, mój mózg nie jest po mojej stronie w tej walce, walczą z tym wszystkim tylko resztki mojej woli życia. Życia, a nie wegetowania.

[Kumpel19]

@kochamajfony: uj wal tylko ciszej. Jak nikomu nie dzieje się krzywda, siedzisz w swoich czterech scianach.. mysle ze to nie dewiacja.. a bycie soba.. ¯_(ツ)_/¯...ps. Ale znajdz se dziewczyne lepiej.. tez sa ze sie mastrurbuja (te drugiej kategorii ich nie obrazajac)

[kochamajfony]

@Kumpel19: Byku, uzależnienie od ćpania, chlania, walenia, żarcia i tysiąca innych rzeczy to choroba, a nie "bycie sobą". A ja mam kilka takich rzeczy na koncie.

[Sinti]

@kochamajfony: uj wal heroinę tylko ciszej, jak nikomu nie dzieje się krzywda, siedzisz w swoich czterech ścianach.. myślę że to nie dewiacja.. a bycie sobą.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Glos-prl]

@kochamajfony: w tym etapie kiedy chce Ci się ćpać spotkaj się z niewalacym towarzystwem jeżeli takie znasz, umów się z kimś czy jak i niech ten czas zleci nawet zająć się praca nadgodziny bądź coś dla Siebie byle tylko nie myśleć o głupotach , ćpanie to problem trzeba rzucić raz i koniec towarzystwo niestety zmienić , co do walenia za dużo nie podpowiem ale to też uzależnienie jak widzisz od dopaminy

[Kumpel19]

@Sinti: przestań mnie trolowwć bo nie mogę przestać się śmiać

[ZnajomyTwojejZony]

@kochamajfony ciężko jest odstawić wszystko na raz tak od razu, może powinienes robić to stopniowo, ograniczając wszystko albo wyeliminować jeden z nałogów. Dobrze też wyrobić sobie nawyk który zastąpi impuls sięgnięcia po papierosa np.

[kochamajfony]

@ZnajomyTwojejZony: odstawienie po trochu nic nie zmienia. Jedna czynność podbijająca dopamine pociągnie za sobą kolejne.

[ZnajomyTwojejZony]

@kochamajfony dlatego musisz wyrobić nawyk zastępczy który będzie odwracał uwagę.

[kochamajfony]

@ZnajomyTwojejZony: Co masz na myśli? Tzn może inaczej, wiem co masz na myśli - na przykład palacze zamieniają szlugi na powiedzmy sięgnięcie po cukierka, tylko problem w tym, że ten cukierek działa identycznie jak papieros, tylko nie daje raka płuc.

[ZnajomyTwojejZony]

@kochamajfony o to chodzi, tylko to nie musi być cukierek, może to być np. jabłko albo zrobienie paru pompek.