Kiedyś @Hipodups wrzucił plan treningowy i miał fajny trening o nazwie Komobranie i mi zapadł w pamięci. Wziąłem sobie 3 segmenty i po 5 tygodniach na Zwifcie na 2 poprawiłem PR.
1. 1.87km - 96m - 5.1% stary PR 7:28, nowy PR 6:44, różnica 44s Trochę zrobiłem głupotę, bo od razu zaatakowałem na maxa i o ile pobiłem PR, to następny segment był niedaleko i miałem tylko 4:30m na regenerację
2. 1.68km - 101m - 6% PR 7:42, teraz 8:46 Tak jak już pisałem, wypaliłem się na poprzednim i go nie poprawiłem, może następnym razem
3. 1.07km - 44m - 3.8% stary PR 4:28, nowy PR 4:08, różnica 20s Tutaj bez stresu, ale myśle ze cały czas czułem ten pierwszy segment
Kiedyś @Hipodups wrzucił plan treningowy i miał fajny trening o nazwie Komobranie i mi zapadł w pamięci.
Wziąłem sobie 3 segmenty i po 5 tygodniach na Zwifcie na 2 poprawiłem PR.
1. 1.87km - 96m - 5.1% stary PR 7:28, nowy PR 6:44, różnica 44s
Trochę zrobiłem głupotę, bo od razu zaatakowałem na maxa i o ile pobiłem PR, to następny segment był niedaleko i miałem tylko 4:30m na regenerację
2. 1.68km - 101m - 6% PR 7:42, teraz 8:46
Tak jak już pisałem, wypaliłem się na poprzednim i go nie poprawiłem, może następnym razem
3. 1.07km - 44m - 3.8% stary PR 4:28, nowy PR 4:08, różnica 20s
Tutaj bez stresu, ale myśle ze cały czas czułem ten pierwszy segment
Łącznie przejażdżka miała 72TSS.
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1664885552KIvZG0feIjRbgYThZZDj4b.jpg
Pobierz