[Flinio]

@Flinio:

[Atreyu]

@Flinio: z taką formą można podbić Europę

[thewickerman88]

@Flinio: jaki wzrost?

[d1ck]

@Flinio: a bez tych włosów, to szybciej na rowerze bez koszulki jedziesz?

[Flinio]

@thewickerman88:
180
@d1ck:
W te upały gotuje się i leje sie jak z wiadra jak masz taki busz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie wspomniałem, 30 lvl

[RakunG]

@Flinio: jak na osiem miesięcy to mega, ciśniesz dalej Miras (｡◕‿‿◕｡)

[R.....y]

@Flinio: wagowo celuj w 80Kg (wzrost - 100 = waga właściwa).

Z moją sylwetką skinnyfat - trening oporowy, deficyt i suplementacja białkiem bardzo mi pomogły. Aktualnie zbiłem wagę z 90kg do 82-82.5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MagicWorm]

@Flinio: mam wrazenie ze zgolenie tego futra z brzucha daje lepszy efekt niz schudniecie, nie mniej jednak gratki za udana redukcje

[davvidofff]

@RdestWolny: > wagowo celuj w 80Kg (wzrost - 100 = waga właściwa). xD

[R.....y]

@davvidofff: och ty śmieszku, złapałeś mnie :--D

[davvidofff]

@RdestWolny: chyba dla maratończyka

[R.....y]

@davvidofff: ńje :--D

[Flinio]

@RakunG:
Dzięki dzięki, na bank będę! (ʘ‿ʘ)

Chce wyżyłować tak do 1 października i wejść na mase, żeby na przyszłe lato wyciąć fest.

Średnia na orbitreku jak na zrzucie. Watt'y spadły, bo strasznie mi się ręce telepały do fotki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo, czego w głównym wątku nie wrzuciłem - minimum 5/4 l wody dziennie - wale muszynianki.

[CenturionWodka]

@Flinio: ło kurde jak Ci się łeb od tyłu zmienił

[Flinio]

@CenturionWodka:
Tak to jest jak się grzało co weekend + pizza/kebab/chipsy to sie wszystko odkładało.

Jedynie to, że w młodości zasuwałem fizycznie + teraz w formie relaksu coś zrobie koło domu to szybciej udało mi się to wszystko zrzucić.

[CenturionWodka]

@Flinio: ale mnie zmotywowałeś, chlopie

[Flinio]

@CenturionWodka:
Wielu mirków tutaj pokazuje swoje przemiany to i ja wrzuciłem - zawsze tak jak mnie może kogoś zachęci i udowodni, że się da.

Trzymam kciuki za wjazd na mordownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Snurq]

@Flinio: klasa ;)

[kamros92]

@Flinio: na wlasna reke czy pod okiem trenera?

[Flinio]

@kamros92:
Wszystko sam, trochę yt, trochę podpatrzenia co ludzie robią + jakieś zaszłości z młodości gdzie z 2 miesiące chodziłem ze znajomym.

@Snurq
Dziękuje dziękuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Aktualny stan pleców. Zdjęcia z samowyzwalaczem robione z półki wychodzą tak o.