[Darthal]

Jak wy ćwiczycie na siłowni? zostawiacie sobie zapas 2-3 powtórzeń w serii? czy do upadku? już drugi raz robie ćwiczenia do upadku i czuje silne bóle mięśni na drugi dzień, normalnie jak zostawiam zapas to nic nie czuje. #silownia #mirkokoksy

[Boxcutter]

@Darthal: Do upadku żeby był progres a jak czuje się styrany po taki treningu to staram się więcej spać

[Darthal]

@Boxcutter: Tyle że często piszą żeby do upadku nie trenować bo bardzo męczy się układ nerwowy.

[sinu0]

@Darthal: Zależy jaki masz plan. Jak robisz partie na tydzień to raczej pasowałoby robic do upadku. Ale jak masz trening fbw gdzie ćwiczysz dana partie kilka razy w tygodniu to lepiej robić z zapasem. Więc zależy :D