[Wuja66]

Mireczki, #chwalesie
98kg->73,5kg
bilans = -24,5kg
10 miesięcy najprzyjemniejszej diety.
Kurde, chce się żyć :D

#dieta #keto

[Sierpik21]

@Wuja66 jak?

[Wuja66]

@Sierpik21 na początku liczyłem kalorie, węglowodany. Z czasem po prostu jadłem to samo licząc sobie w głowie i wciąż działa

[holihopter]

@Wuja66: znalazł jeden prosty sposób, grubi go nienawidzą

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

jak?

@Sierpik21 Jak można w ogóle pytać jak ktoś schudł? XD

Sposób jest tylko jeden.

[ladniecuchne]

@Sierpik21: ucial sobie nogi

[Kaiborr]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: wiadomo, dieta mż zawsze działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Wuja66: wiem jakie to uczucie, ja przez rok schudłem jakieś 25kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[SynJanusza]

@Wuja66: ja aktualnie 4 miesiące liczę kalorie i - 15kg na wadze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[m0rdeczka]

@Wuja66: na ilu kcal byłeś od początku?

[m0rdeczka]

@SynJanusza: @Kaiborr: @Wuja66: nieźle chłopaki. Ja startowa 120, od miesiąca w końcu w regularnym treningu, waga trochę podskoczyła ok 122 momentami, ale strasznie się zbiłem, trochę zbyt siłowo do tego podszedłem i jestem tur.
Ale od pon pudełka na 2 kkcal, obym nie umarł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wuja66]

@m0rdeczka 2000, w weekendy 2500 ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko węgle max 50g zawsze

[m0rdeczka]

@Wuja66: to może nie umrę, wziąłem pod uwagę że pęknę czasem na energola to i tak mocny deficyt przy 120 kg i 4 treningach tygodniowo...
Weekendy swoim życiem (╯︵╰,)

[SynJanusza]

@m0rdeczka: ja zaczynałem od 111kg aktualnie 96kg wyliczyła mi apka 2200 kcal ale robię tak żeby nie przekraczać 2000. Leci cały czas równomiernie z przerwą na urlop bo wtedy sobie odpuściłem i wskoczyło + 2.5kg. Nic nie ćwiczę ale chyba muszę zacząć coś robić żeby nie być szczypiorem

[m0rdeczka]

@SynJanusza: a ja od drugiej strony, diety zero ale zacząłem mocniej ćwiczyć. Pamięć mięśniową robi swoje bo pół życia dźwigałem ciężary, ale od lat już nic regularnie, no i w miesiąc szybko siła na płaskiej do 150, bicepsy do 47 i kaptury z barkami jakby wyhodowały swój ekosystem.

Ale docelowo chciałem tylko schudnąć!!!

[SynJanusza]

@m0rdeczka: no widzisz, a ja nigdy nie dźwigałem ale zawsze chciałem spróbować. Problemem dla mnie jest to, że nie mam z kim iść na siłkę żeby mi wszystko pokazał. No i we 2 zawsze raźniej niż samemu.

[m0rdeczka]

@SynJanusza: potem zawsze te chodzenie we 2 kończy się na tym że ktoś się wysypuje i zostajesz sam... Jak zaczynać to od razu, samemu, a ktoś na pewno się znajdzie :)
Dla mnie większym problemem jest to że chodzę o kulach od roku i motywacji do wstania z łóżka brak.
Dasz radę, pomoc jest wszędzie

[T0pi5]

@Sierpik21: wystarczy nie chlac i nie jesc #!$%@?. 0 liczenia kalorii, normalne odzywianie

[d.....s]

@Wuja66: Byłem na keto, jak dla mnie najgorsza dieta, ogólnie diety monotematyczne są niezdrowe i zawsze się na nich zle czułem.

[S.....a]

@Wuja66: Już nie taki Otyły Pan.

[6poziomprokrastynacji]

@Wuja66: jak wygladaja Twoje przykladowe posilki?

[Wuja66]

@6poziomprokrastynacji
Serek wiejski lekki + ogórki
Jajecznica
Żurek (oczywiście bez ziemniaków itd.)
Ryba z puszki

Jem ogólnie normalne rzeczy tylko patrzę na te węgle xd