[MercedesBenizPolska]

#sport #zdrowie #silownia

Jaka aktywność fizyczna byście polecili?

W pracy dużo siedze przy kompie, wczoraj coś porobiłem fizycznie i dzisiaj takie zakwasy ze ruszyć się nie mogę.

Nie chce chudnąć, nabierać masy ani nic takiego. To ma być głównie dla zdrowia no i może przyzwyczaić organizm do aktywności fizycznej. Może jakieś bieganie?

33 lata 183/80

[Bordomir]

@MercedesBenizPolska pływanie, rower, ogólnorozwojówka na karimacie - ćwiczenia do podejrzenia na YouTube, fitness/zumba

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@MercedesBenizPolska Ty się pytasz obcych ludzi co ci się podoba?

[MercedesBenizPolska]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: tak, a o co chodzi?

[bartton]

Jaka aktywność fizyczna byście polecili?

@MercedesBenizPolska: seks, chociaż skoro masz konto na serwisie o wykopkach ziemniaków i większość dnia spędzasz przy kompie, to możesz nie wiedzieć o co chodzi :)

[MercedesBenizPolska]

@bartton: Mamy nawet dziecko :)

[bartton]

Mamy nawet dziecko

@MercedesBenizPolska: dziecko i tak jest listonosza/sąsiada/tego kolegi z pracy, o którego masz się nie martwić

[xentro]

Rower lub bieganie.
Wrzucam klasyka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dyrektor generalny Euro Exim Banku Ltd. kiedyś powiedział, że rowerzysta to katastrofa dla gospodarki kraju:
- nie kupuje samochodów i nie pożycza pieniędzy na ich zakup
- nie płaci polis ubezpieczeniowych
- nie kupuje paliwa
- nie poddaje auta koniecznej konserwacji i naprawy
- nie korzysta z płatnego parkowania
- nie powoduje poważnych wypadków
- nie wymaga budowy autostrad

[MercedesBenizPolska]

@xentro: mowisz ze bieganie takie tanie?

Witam, zły dział! Ten temat był już poruszany na forum! Jako, że jesteś nowy to tym razem skończy się tylko na warnie ale w przyszłości UŻYJ OPCJI SZUKAJ. Pozdrawiam, moderator forum wypieki.net
Chcesz zacząć chodzić po bułki? Super! Tylko pewnie masz nogi te same od urodzenia, które niestety po 2-3 pójściach do biedry ci się #!$%@?ą więc musisz #!$%@?ć nogi i zamontować tytanowe protezy za

[xentro]

@MercedesBenizPolska:
Tak, tak. To też znam :) Tu jednak wystarczy odrobina chęci bez żadnych inwestycji.

[red7000]

@MercedesBenizPolska Jeżeli chodzi Ci tylko o to, żeby zwiększyć ruchliwość, mobilność i raczej wysmuklić ciało, aniżeli budować mięśnie, to tak jak ja - na siłce wyłącznie rower, wioślarz i hantle. Nic więcej od kilku lat.

Mam w ten sposób zadbane całe ciało, wszystkie mięśnie pracują, mam cardio + rozciąganie, trochę tam się biceps/triceps uwypuklił, ale nie taki mam cel.

Czuć tę różnicę, kiedy potem idę w góry na trasę 50 km. Wiem,

[zakotwiczona]

@Assire_var_Anahid: Polecam zacząć od kursu dla początkujących - ja chodziłam w Krakowie do Sadhany. Jak się opanuje podstawy, to można z youtubem ćwiczyć np. Yoga with Adrienne albo Anatomia Jogi. U mnie w firmie są zorganizowane zajęcia z jogi online, więc teraz ćwiczę codziennie przez Teamsy

[Szkodzik]

@MercedesBenizPolska: jak to robisz że bez żadnych aktywności trzymasz taką wagę?

[dani78]

Golf. Najlepiej.

[In_thrust_we_trust]

@Szkodzik: taką, czyli jaką? To chyba nie jesteś jakaś duża/mała waga, raczej taka w normie

[pompastic]

Rower, basen, spacer, cokolwiek, po prostu trochę ruchu

[MercedesBenizPolska]

@Szkodzik: Trzymanie takiej wagi to pikus. Ja bez żadnych ćwiczeń schudłem 25kg xD

Odstawione alko, mocno ograniczony cukier i mocno ograniczone węgle. Tylko tyle i aż tyle

[MercedesBenizPolska]

@dani78: Żona ma golfa ale to #!$%@? daje

[przegro_pisarz]

@MercedesBenizPolska: basen raz w tygodniu

[lothar]

@MercedesBenizPolska rolki- mniejsze obciążenie niż przy bieganiu. Tyle samo kalorii spalanych, angażowanie korpusu, wzmocnienie pleców.