Aktywne Wpisy
Undying +284
Muszę się wyżalić, po niecałych 6 latach w kołchozie udało mi się znaleźć inną pracę, na tym samym stanowisku, w firmie 35km dalej i za stawkę około 3000 brutto większą. Mega się cieszę, ale przełożony dzisiaj o mało mi nie zaje*al za wypowiedzenie xd nasłuchałem się że nie mam co liczyć na podobną kasę tutaj, żebym to sobie dobrze przemyślał, że dojazdy mnie wykończą, że będę tego żałował i że mogłem przyjść
Ryptun +367
#silownia #mikrokoksy
Słabo. Jaki wzrost?
Przy Twojej wadze to jest baardzo słaby wynik. Ale każdy idzie swoim tempem, ważne żenyś po pół roku umiał min te 5 razy swoją wagę wycisnąć
Masz dietę?
I zredukuj bo laski lubią plaski brzuch
Zredukuj do płaskiego i bedxiesz ładne ruchał oraz posuwał
Musisz w 120 minimum celowac
Dawaj jeszcze jakies dobre ciuchy (polówki Lacoste albo RL) i trochę na sztuki walki pochodz. Potuchasz dobre dupeczki
15-20 kg kg tluszczu to bardzo duzo
ale to tak nie działa byku. Na początku tluszcz sie spala szybko. Gdy dochodzis do 10-12% to ciecie jest baaardzo trudne
Zwłaszcza jesli genetycznie redukcja idzie aci slabo i latwo łapiesz tłuszcz (a z Twoich wymiarow wnioskuję , że latwo i iesteś grubaskiem trochę)
Redukcja idzie dobrze bo kiedys robiłem. A to że mam duzo tłuszczu i duże wymiary brzucha wynika z tego że nie chce schodzić z tłuszczem póki nie będe miał miesni bo wole być lekko podlany niż suchy
@In_thrust_we_trust:
Twój wybór, pamiętaj że im wyższy bf Tym gorsza insulinoopornośc, samopoczucie itp
Moim zdaniem jestes mocno podlany a nie lekko, ale oki