[adammalysz12]

Jak skrócić czas snu żeby być wyspanym przecież jak rozmawiam z ludźmi i oni mowia że śpią po 6 godzin i są wyspani to aż się za głowie łapie przy moich ~8h . To są 2 godziny dziennie i 14 tygodniowo ich tydzień trwa o pół dnia dłużej jak to zmienić mam 23 lata brak nadwagi nie pale nie pije otwarte okno przez noc, nawodniony (╯︵╰,) #sen #zdrowie

[cacum3]

@adammalysz12: nie da się

[radoskor3]

@adammalysz12 człowiek czym straszy tym podobno potrzebuję mniej snu, jesteś młody śpij ile potrzebujesz i nie marudź ( ͡º ͜ʖ͡º) ewentualnie kładź się trochę wcześniej ...

[DrGreen_2]

@adammalysz12:
1. Jest dużo ludzi którzy mówią bzdury, nie są wyspani, ładują duze ilości kofeiny aby działać przez cały dzien.
2. Są ludzie tak obdarzeni genetycznie (jest ich relatywnie mało) którzy potrzebują mniej snu i potrafią sie szybciej i lepiej regenerować.

BTW zmiana stylu życia i diety, odpowiednia suplementacja może pomóż w lepszej jakości snu i szybszej regeneracji.

Z drugiej tez strony lepiej jest spac godzinę czy 2 dłużej i być

[adammalysz12]

@DrGreen_2 dzięki za odpowiedź

@radoskor3 w czym ma pomóc spanie o wcześniejszej godzinie, czas snu się nie zmieni a i tak chodzę wcześnie

[radoskor3]

@adammalysz12 to chyba logiczne wcześniej wstajesz masz dłuższy dzień, a godziny nocne są i tak mało produktywne czyli mając wybór to lepiej zacząć dzień wcześniej i wcześniej go zakończyć.