Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
4-5. Ogólnie to nie jest tak że dopiero zaczynam. Od wielu lat regularnie ćwiczę na siłowni + podczas redukcji regularne cardio w postaci biegania do 5 km. (Aktualnie biegam 4x w tyg po 5 km). Tylko że wolne tempo 6:30-7:00 naczczo.
@LuCzadoreQ Myślę, że jak nie zależy ci na szybkim czasie to nie potrzeba żadnego planu do ukończenia półmaratonu.

Wystarczy biegać kilkadziesiąt km w tygodniu, co jakiś czas robiąc sobie szybszy trening, i kondycja szybko się poprawi.

Zdecydowanie rób dłuższe biegi niż 5k. Zrób sobie któregoś dnia np. 15k luźnym tempem i zobacz jak pójdzie.