Wpis z mikrobloga

Bieganie niszczy stawy.


@Tyczmistrz: tak samo jak chodzenie, skakanie, wspinaczka, jazda na rowerze i milion pozostalych aktywnosci.

Co ma komus kto biega i przygotowuje sie do maratonu, dac przejscie 42km? Ani nie sprawdzi to kondycji, ani nie wplynie pozytywnie na osiagi biegowe, ot chlop se zrobi 42km per pedes - kompletnie bez sensu ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
4-5. Ogólnie to nie jest tak że dopiero zaczynam. Od wielu lat regularnie ćwiczę na siłowni + podczas redukcji regularne cardio w postaci biegania do 5 km. (Aktualnie biegam 4x w tyg po 5 km). Tylko że wolne tempo 6:30-7:00 naczczo.
  • Odpowiedz
@LuCzadoreQ Myślę, że jak nie zależy ci na szybkim czasie to nie potrzeba żadnego planu do ukończenia półmaratonu.

Wystarczy biegać kilkadziesiąt km w tygodniu, co jakiś czas robiąc sobie szybszy trening, i kondycja szybko się poprawi.

Zdecydowanie rób dłuższe biegi niż 5k. Zrób sobie któregoś dnia np. 15k luźnym tempem i zobacz jak pójdzie.
  • Odpowiedz