[Adam_pasztecik_czwarty]

#mikrokoksy #silownia

Siema, jestem leniem i lubię sobie w domu poćwiczyć z hantlami.
Dotąd byłem zadowolony, ale największym "problemem" są dla mnie ćwiczenia na klatę.

Robię je na podłodze gdzie obracam nadgarstkami żeby ścisnąć klatkę ale nie wiem czy to jest zbyt wydajny sposób.
Mam też możliwość robienia ćwiczeń na złączonych prostokątnych taboretach z wyściółką (nie są twarde. Wywaliłbym je, ale do tego typu ćwiczeń mogą się nadawać). Zastanawiam się, czy nie są za szerokie, bo mają 38 cm szerokości, a ławki na siłowniach około 28 - 30.
Czy macie sposoby na ćwiczenie w domu żeby łokciami zejść pod poziom klatki albo czy nie powinienem jednak zakupić sobie takiej ławki?

Pozdro!

[Itslilianka]

@Adam_pasztecik_czwarty: a próbowałeś lewitować?

[In_thrust_we_trust]

@Adam_pasztecik_czwarty: rob pompki z obciążenuem

[Bartekgkw]

@Adam_pasztecik_czwarty: Połóż se ten hantel na plecy i rób pompki XD