[lukaszlew77]

Dzisiaj po raz pierwszy pojechałem na #silownia przed robotą i powiem wam, że to całkiem sensowny pomysł. Nie jestem zamulony, czuję się dobrze, a i tłoku nie ma. Minus taki, że o 5:00 musiałem wstać.

[picofrico]

@lukaszlew77: ale za to popołudnie wolne, plus dla ciebie:) jak planujesz w takim razie posiłki przed i potreningowe?

[lukaszlew77]

@picofrico: Diety jako takiej jeszcze nie stosuję. Zjadłem przed wyjściem jakąś małą kanapkę i jak na razie jeszcze nie jestem głodny. Koło 12.00 pewnie jakieś drugie śniadanie, a koło 17 obiad po powrocie z pracy.

[amarantowy]

@lukaszlew77: To zrob diete bo będzie lipa :)

[lukaszlew77]

@amarantowy: Wiem, wiem. Muszę w ogóle zrzucić jakieś 10 kg, bo się zapuściłem ostatnio i weszło na brzuch.

[F0rT3hW1n]

@picofrico: można ćwiczyć na czczo rano, to nie jest żaden problem.

[infamouz]

@lukaszlew77: zarzuc jakis koktajl (jogurt naturalny + banan + owsianka) przed silka z rana i bedzie primo