[r.....o]

Jest sens trenować te same mięśnie codziennie w sensie trening z własną masą ciała pompki, pompki wąskie ,podciąganie nachwytem, podchwytem, dipy , bardipy czy lepiej co drugi dzień ? przy którym wariancie będzie lepszy progres w sile i budowaniu mięśni ?

#silownia #testosteron #wychodzimyzprzegrywu

[Akatora]

@rafesto: ct fletcher ogarnij sobie gościa :D

[dobrypolaczek]

@rafesto no nie wiem chlopie a weź użyj głowy, jak pompowianie się codziennie ma dać Tobie efekty. kiedy czas na regenerację?

[19adrian]

@rafesto: musisz miec czas na regeneracje, bez sensu tak zajeżdżać mięsnie. No chyba ze bierzesz cos na to ale z mojego doswiadczenia musi byc czas zeby miesnie odpoczeły. Podczas cwiczen tworza sie mikro urazy i poprzez regeneracje ich pozniej miesnie rosna i staja sie silniejsze, jak im nie dasz tego czego chca to nie urosna a dodatkowo beda na tyle uszkodzone ze nie dasz rady cwiczyc po jakims czasie takiego zajezdzania

[K.....i]

@rafesto Częste ćwiczenie = regres. Poza tym mięśnie odbudowują się i rosną podczas odpoczynku/snu a nie ćwiczeń. Gdy będziesz je ćwiczył codziennie to będziesz produkował następne mikrourazy na obecnych mikrourazach i doprowadzisz do sytuacji, że je tak zajedziesz, że efekt będzie gorszy niż jak nie ćwiczyłeś.