Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Lewusx_Rc9PitBQ86,q60.jpg)
Lewusx +15
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8ced4c9807deef2a1015377f53a595efbd4a16d8f042068e28c45b1d0fd69559,w150.jpg?author=Lewusx&auth=429ef15665d73ccb6f9f0683d8bf95be)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ArtBrut_oPNgZEAfTu,q60.jpg)
ArtBrut +63
268 @Ostatni_Piwniczanin (1. MARTINEZ POVEDA Daniel Felipe, 31. BARCELO ARAGON Fernando, M: 4. MARTINEZ POVEDA Daniel Felipe, P: 1. MARTINEZ POVEDA Daniel Felipe)
162 @delpiero777 (4. EVENEPOEL Remco, 35. MAJKA Rafal, 38. FORMOLO Davide, M: 2. FORMOLO Davide, P: 3. EVENEPOEL Remco)
148 @tududutududu (3. VLASOV Aleksandr, P: 4. VLASOV Aleksandr)
123 @pek0s (6. VINGEGAARD RASMUSSEN Jonas, 27. GESCHKE Simon, 46. VANSEVENANT Mauri, M: 3. VINGEGAARD RASMUSSEN Jonas)
118 @przemekg31 (9. MAS NICOLAU Enric, 11. LOPEZ PEREZ Juan Pedro)
117 @kotschrodingeradwarazyumiera (7. SOLER GIMENEZ Marc, 26. RODRIGUEZ CANO Carlos, 28. LEKNESSUND Andreas, 29. GEOGHEGAN HART Tao, M: 6. SOLER GIMENEZ Marc, 7. RODRIGUEZ CANO Carlos, P 8. SOLER GIMENEZ Marc)
34 @Scyzorro83 (16. CRAS Steff, 40. MÄDER Gino)
34 @Pierre_Billotte (24. ALAPHILIPPE Julian, P: 2. ALAPHILIPPE Julian)
23 @AbaddonLincoln (18. GAUDU David)
18 @cult_of_luna (20. GUERREIRO Ruben Antonio Almeida)
14 @puchacz22 (22. TULETT Ben)
5 @zojmers (45. MÜHLBERGER Gregor)
5 @luczyk (53. LEEMREIZE Gijs)
0 @Ejszyn
0 @roadjoker
Klasyfikacja wygranych WT:
3 @Pierre_Billotte (De Panne, E3, G-W)
2 @Ejszyn (Omloop, M-SR)
2 @roadjoker (DdV, RvV)
1 @AbaddonLincoln (P-N)
1 @cult_of_luna (Catalunya)
1 @Ostatni_Piwniczanin (Itzulia)
1 @pek0s (T-A)
1 @przemekg31 (Strade)
1 @roadjoker (DdV)
1 @tududutududu (UAE)
#fantasycycling
AAAAAAAA no tak, bo 15 gra XD
+60 @Ostatni_Piwniczanin (6115)
+30 @delpiero777 (6040)
+10 @tududutududu (6070)
@kotschrodingeradwarazyumiera: nie dziś plox :(