Aktywne Wpisy
idziesz sobie w niedziele, kontemplujesz przyrodę i wchodzi ci w kard taki dżolo alfa bambolo, wypinglowany, wyperfumowany, że trup komara ulice za nim ściele, rekini uśmieszek {bo już wie co się będzie dziać wieczorem) a obok niego rzecz jasna nie co innego jak najlepsze srańsko jakie widziałem przez ostatnie 5km marszu (a podkreślam ludzi od #!$%@?), do tego rude (a wiecie co takie śmigło z .uja robią), a ja na to sobie
Sekra13 +9
Szczerze mówiąc to nigdy wam nie daruje tego że zniszczyliście karierę Sergiusza, nic złego wam ani nikomu innego nie zrobił i nie zasługiwał na to
#famemma
#famemma
Aktywne Znaleziska
@MMARS:
Wstalem dzisiaj o 5, bylem w pracy. Wróciłem bylem na silowni. Jestem #!$%@? ale i tak nje bede mogl zasnac do 1-2. Wstane o 5 znowu
Jeśli jesteś młoda, to powiem ci, że większość kiedyś była tak głupia i myślała, że może egzystować bez snu.
Jest kilka sposobów na to aby szybciej zasypiać:
- miej rutynę wieczorna, idź spać mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, im bliżej czasu snu tym bardziej próbuj się wyciszyć
- relaks za pomocą oddechu, leżąc już w łóżku sporobuj kontrolować oddech i relaksację, długi powolny wdech, zatrzymanie powietrza i powolny wydech, na początek mogą być pomoce różne aplikacje
- weź książkę, najlepiej prozę i czytaj, mnie