Aktywne Wpisy
![noipmezc](https://wykop.pl/cdn/c0834752/5d7654f63cfa7382ba61a3c58c179da389c0b2712a31b3da16af0288b1d763ea,q60.png)
noipmezc 0
zgadujcie moje imie
Riiuku +39
Sousa był najlepszym trenerem po euro 2016 i taka jest prawda futbolu. Jedyna osoba która potrafiła wmówić tym patałachom, że coś potrafią. Wszyscy od lewa do prawa #!$%@? go za wylewy w defensywie ale po tych kilku latach widać, że to nie był przypadek i my po prostu nie mamy dobrych defensorów. #mecz
@MMARS:
Wstalem dzisiaj o 5, bylem w pracy. Wróciłem bylem na silowni. Jestem #!$%@? ale i tak nje bede mogl zasnac do 1-2. Wstane o 5 znowu
Jeśli jesteś młoda, to powiem ci, że większość kiedyś była tak głupia i myślała, że może egzystować bez snu.
Jest kilka sposobów na to aby szybciej zasypiać:
- miej rutynę wieczorna, idź spać mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, im bliżej czasu snu tym bardziej próbuj się wyciszyć
- relaks za pomocą oddechu, leżąc już w łóżku sporobuj kontrolować oddech i relaksację, długi powolny wdech, zatrzymanie powietrza i powolny wydech, na początek mogą być pomoce różne aplikacje
- weź książkę, najlepiej prozę i czytaj, mnie