[kubekdudek]

Jak chce wejsc na minicut to jak obecnie mam 500kcal surplus to od razu dac 500kcal deficytu kcal i potem przy wychodzeniu tez tak od razu na surplus wskoczyc?
#silownia #mirkokoksy

[Minetqa]

@kubekdudek: jeżeli minicut krótki to tak.

[kubekdudek]

@Minetqa: 4 tyg

[Minetqa]

@kubekdudek: ja robiłem tak że na masie miałem nadwyżka 300kcal. Tyłem około 300 gram na tydzień. Masa 4 miesiące potem 4 tygodnie minicuta na deficycie 500kcal. Chudłem 500 gram tygodniowo.