[jojoxcp]

W jaki sposób mniej więcej przekłada się ciężar wyciskanych hantli na wyciskanie sztangi?
Np. wycisnę 25kg sztangielki 4x8, ile mogę spodziewać się na sztandze?
#mikrokoksy #silownia

[bomaranczga]

[65kg]

[gucio123456]

@jojoxcp: nie znam sie, ale sztangielki są "cięższe" niz sztanga o takiej same wadze

[jojoxcp]

@bomaranczga a jak to obliczyłes? ᕦ(òóˇ)ᕤ

[bomaranczga]

@bomaranczga: Z doświadczenia

[Karoleer]

@jojoxcp: gdzieś pod którymś wpisem bardzo trafnie (moim zdaniem) opisywał to w % @Lewusx - przypomnisz?

[prolol]

@jojoxcp: jeśli długo nie wyciskałeś na sztandze, to może nie być tak kolorowo, jest trochę inna specyfika ruchu i będziesz musiał poświęcić kilka treningów na rozgrzanie się w tym ćwiczeniu zanim odczujesz siłę.
kiedyś mi wychodziło, że sztanga / 3 = sztangielka, ale głównie na sztangach ćwiczyłem

[Loginconajmniej4znaki]

@prolol: przy hantlach dochodzi jeszcze element zarzucania, ja pod tym względem jestem niedorozwinięty i powyżej 30kg zaczynam się bać że coś sobie zrobię xD pomimo że ciężar jak na serie jest względnie lekki

[jojoxcp]

@Lewusx przypomnisz jak kolega wyżej napisał?

[jojoxcp]

@prolol czyli stówa na sztandze odpowiadałaby mniej więcej 33kg na jeden hantel?

[prolol]

@jojoxcp: jeśli masz priorytet na sztangę, to tak będzie się przekładać, jeśli bazujesz na hantlach, to będzie inaczej wyglądać

[cross7676]

@jojoxcp wyciskanie sztangielek jest trudniejsze, większy ROM plus stabilizacja ile wyciśnięsz na sztangę #!$%@? wie jak nie wyciskales długo to ciężko powiedzieć