[Mamciu94]

3 dzień na keto , węglowodany tylko z pomidorów, pierwsze 2 dni ogromny ból głowy i brak chęci do życia, czy powodem jest tego szok organizmu na brak węgli ?
#keto #dieta

[eiaculatiopraecox]

@Mamciu94: Z grubsza tak. Pij wodę s solą.

[comfyStefan]

@Mamciu94: moze kac?

[Mamciu94]

@comfyStefan nie pije alkoholu.

[comfyStefan]

@Mamciu94: wiec zejscie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....l]

@Mamciu94: raczej niedobór elektrolitów/odwodnienie.
Napisz coś więcej o jadłospisie.

[plugNplay]

@Mamciu94: Około 2 tygodnie trwa przejście organizmu w stan ketozy.

[Mamciu94]

@MojWlasciciel jajka, kabanosy , sery dojrzewające , pomidory , orzechy włoskie na zmianę. Przeskok natychmiastowy z słodyczy, fast food , słodkich napojów.

[czarnyinaczej]

@Mamciu94: Jak wyżej. Elektrolity i woda, nie licz na początku kcal tylko dojadaj zachowując proporcje tłuszczu i białka

[Tentypl]

@Mamciu94: z orzechami i kabanosami to bym nie przesadzał. Zrób sobie rosół z kości wołowych / golonki I pij zamiast herbaty. Dawaj dużo soli i pij wodę.

[Mamciu94]

@Tentypl dlaczego nie przesadzać ?

[Tentypl]

@Mamciu94: bo orzechy mają słabe ratio omega3:6 A kabanosy są mocno przetworzone i mogą mieć nawet 10 cukru /100.

[mateos11]

@Mamciu94: po co ci to?