[Theultimatedragon200]

Jak mi się słabo robi jak patrzę na te chude rączki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw

[chudybyk7462]

@Theultimatedragon200 ktoś wymyślił po to siłownię

[Theultimatedragon200]

@chudybyk7462: Tak tak wystarczy chodzić na siłownię szybka przemiana materii mi w tym dobrze pomorze

[chudybyk7462]

@Theultimatedragon200 szybka przemiana materii, też w to kiedyś wierzyłem, najlepsza wymówka xD Nadywżka kaloryczna, ciężkie treningi to coś z ciebie będzie ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Theultimatedragon200]

@chudybyk7462: Nie mam siłowni na wsi kiedyś pompki robiłem ale przestałem a jeśli chodzi o nadwyżkę kaloryczną to jadłem 300 kcal więcej niż powinienem i albo nic nie tyłem albo 1 kg

[Theultimatedragon200]

@Theultimatedragon200: Co tydzień lub dwa się ważyłem

[chudybyk7462]

@Theultimatedragon200 bez ćwiczeń nie ma efektów. Nie trzeba mieć siłowni, żeby nabić się mięśniami. Drążek, pompki, ewentualnie do tego jakieś ciężarki, sztanga. Dużo jedzenia. Białko, kreatyna i za grosze i można zrobić formę życia. Bez wychodzenia z pokoju.