Wpis z mikrobloga

Dzień 14 (02.01.2022)
Pomiary elektryczne:
Waga: 113.2 (-0.9)
Tłuszcz: 29.9 (-0.2)
Woda: 51.0 (+0.1)
Mięśnie: 37.9 (+0.1)
Kości: 12.8 (-0.0)
BMI: 30.7 (-0.2)

Co jadłem (wczoraj):
Śniadanie: tortilla z rybą (220g) (495kcal).
Obiad: potrawka z indyka (360g) (320kcal).
Kolacja: shake bananowy (750g) (580kcal).

Składniki odżywcze:
Węglowodany: 92 g,
Białko: 95 g,
Tłuszcz: 69 g,
Kcal: 1400.
(według aplikacji Yazio)

Aktywność fizyczna (wczoraj):
1100 kroków.

Jak się czuję:
Bardzo poźno wczoraj wstaliśmy, chyba przez to jadłem trochę mniej. Dobre nastawienie na przyszły rok, myślę, że wszystko będzie gites. Dajemy radę, cały czas czuję wsparcie od bliskich i to na pewno spora składowa mojego nastawienia. Mam nadzieję, że u Was też wszystko dobrze.
A propos późnego wstawania - dzisiaj po 8, ale chcę nastawić się na wstawanie przed 7. Mam nadzieję, że będzie wychodzić i będę dawać Wam znać.

Do jutra!
#bylemgrubynaglejakbymschudl
  • 2
  • Odpowiedz