[uzytkownik2309]

#silownia yo, widzialem na tt ze ludzie polecaja przed treningiem wypic 0.5l i zmieszac to z 2g soli, ktos moze sie wypowiedziec co to daje i jakie ma skutki uboczne?

[psposki]

ludzie polecaja przed treningiem wypic 0.5l

@uzytkownik2309: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MirkobIog]

@uzytkownik2309: no woda z solą to ogólnie izotonik.

[xloginlogin123]

@uzytkownik2309: Uzupełnia sód. Czyli po prostu polecają ci walnąć ubogiego izotonika przed treningiem.
Zamiast walić przed niczym budowlaniec przed pracą radziłbym przygotować sobie napój izotoniczny z większą ilością elektrolitów niż tylko sód.
Też pytanie czy w ogóle potrzebny ci jest taki napój, ćwicząc typowo siłowo człowiek nie wypaca aż tak dużo.

[MirkobIog]

@uzytkownik2309: ja sobie robiłem do biegania czasem wode z solą, cytryną i miodem. Niektórzy twierdzą, że to najlepszy izotonik. Nie wiem czy tak jest, ale z czystej ciekawości można sobie zrobić i sprawdzić. Na pewno nie zaszkodzi.

[Galactus]

@uzytkownik2309 niewiele to daje, tak samo jak picie białeczka zaraz po wejściu do szatni. To takie pakierskie legendy, jeszcze wymyślone w zamierzchłych czasach. Dieta współczesnego człowieka jest tak bogata w sól, że nie ma sensu dodawać jej do wody (no chyba że ktoś funkcjonuje na keto).