@Boss86: no przecież otagowal że na diecie keto ale chyba jakiś sport do tego musiał wjechać, mnie w sumie też przydałoby się zrzucić z 20 kg i wtedy byłby chadzik ( ͡°͜ʖ͡°)
@luk04330: chodzę po kilka km i liczę apką, zdarzy mi się 7-8 ale najczęściej to z 4-5 ale to trochę mało l jak było cieplej to po i 10-12 bywało. Wiem że im bardziej się jest ulany to więcej kalorii się spala i to jedyny plus ulaństwa. Ograniczyłem picie słodkich napoji do prawie zera ale to dalej za malo
@luk04330: spróbuję ale plus jest taki że zamiast przybrać jak to bywało to schudłem parę kilo od początku wakacji, właściwe już dawno przekroczyłem czerwona linie roztycia dlatego nie ma żartów
@luk04330: Ja w 2,5 miesiąca zszedłem 93 do 80 kg ale przy tym zlikwidowałem słodycze, słodkie napoje, fastfoody, wprowadziłem "dietę" dwuposiłkową + owoce. Oczywiście dieta jest luźna i nie ma na sztywno przypisanych kalorii. No i do tego spacery + praca fizyczna.
Kurna mircy. Ostatnio się ogarniam i próbuję schudnąć. Póki co 3 kilogramy spadły. Ograniczyłem cukier o jakiś 90% no i zmniejszyłem ilość jedzenia. W dodatku jeszcze zacząłem biegać jakoś dwa razy w tygodniu, około 2km. Póki co to idzie mi średnio, bo przebiegnę troszkę i muszę marszem już iść. Oprócz tego rowerkiem jeżdżę do pracy - 20 minut jakoś, ewentualnie na piechotę jak wcześniej wstanę i wtedy 45-50 minut w jedną stronę.
@Jamniki2: Ja znowu po tak dużej zmianie węgli na tłuszcz miałem codziennie srake przez dwa tygodnie i zrezygnowałem z Keto. Teraz po prostu jadę na warzywach + mięso + kasza gryczana.
@luk04330: #!$%@? te keto ciśnienie mi #!$%@? w kosmos a miało spadać
@Jamniki2: Bo ta dieta nie jest dobra dla mężczyzn, jest w #!$%@? trudna i szkodliwa tak naprawdę. Ja to miałem dosłownie ochotę strzelić samobója tak źle się na niej czułem, ale fakt że teraz mniej cukru spożywam i waga spada
##!$%@?
#chudnijzwykopem
#keto
Ważę równe 99kg a ważyłem 138,5 :)
Proszę nie gratulować tylko brać się za siebie.
Polecam ten styl życia (ʘ‿ʘ)
Komentarz usunięty przez autora
Ostatnio się ogarniam i próbuję schudnąć. Póki co 3 kilogramy spadły. Ograniczyłem cukier o jakiś 90% no i zmniejszyłem ilość jedzenia. W dodatku jeszcze zacząłem biegać jakoś dwa razy w tygodniu, około 2km. Póki co to idzie mi średnio, bo przebiegnę troszkę i muszę marszem już iść. Oprócz tego rowerkiem jeżdżę do pracy - 20 minut jakoś, ewentualnie na piechotę jak wcześniej wstanę i wtedy 45-50 minut w jedną stronę.
Brałeś przepisy od @anonymous_derp?
@Jamniki2: Bo ta dieta nie jest dobra dla mężczyzn, jest w #!$%@? trudna i szkodliwa tak naprawdę. Ja to miałem dosłownie ochotę strzelić samobója tak źle się na niej czułem, ale fakt że teraz mniej cukru spożywam i waga spada
źródło: comment_1640249411NHxPlbv0EN94uujpJuLjz9.jpg
Pobierz