[Ramboski]

Od jakiegoś czasu nie mogę zwiększyć liczby powtórzeń przy pompkach i podciągnieciach. W necie piszą, że jedyną opcją jest tylko różne wariacje tych ćwiczeń, tydzień zwiększenie obciążenia. Czy nie są się tak normalnie, po ludzku, zwiększyć ilość robiąc regularną technika?
#mikrokoksy

[PiesHasacz]

@Rambowsky Sytuacja w której się obecnie znajdujesz może mieć podłoże w wielu czynnikach. Przetrenowanie, zły plan treningowy, zła dieta, słaba regeneracja. Potrzeba więcej danych by coś doradzić.

[x.....9]

@Ramboski: Użyj więcej siły. Spróbuj zjeść kromkę chleba więcej rano. ¯\_(ツ)_/¯

[Floydian]

@Ramboski: Hasacz idealnie podsumował. Potrzeba więcej informacji, żeby ocenić gdzie leży problem.

[karl_sosa]

@Ramboski: Gdy miałem stagnację z podciąganiem rozbiłem je sobie na 6 - 8 serii na mniejszych zakresach powtórzeń, z pauzą na górze i wolnym negatywem. W moim przypadku pomogło.

[Ramboski]

@karl_sosa: tak spróbuję, dzięki