[cocojambo210]

Chłop 21 lat i nie ma siły śmiechu warte synek ja w twoim wieku nie wiedziałam co to zmęczenie

[paczelok]

@cocojambo210: hmm

[Tigermass]

@cocojambo210: pewnie i jak to olejesz i uznasz za bezsensowne normickie rady, ale jest na to prosty sposob, ktory prawie u kazdego sie sprawdza. Odrzucenie alko, w minimalnym stopniu zdrowsza dieta i jakikolwiek ruch no i ten sen, zeby trwal z 7-8h max. Pisze to z perspektywy goscia, ktory do 20 roku zycia byl mułem, ktoremu nic sie nigdy nie chciało i nie mial sily. Z roku na rok czuje sie

[cocojambo210]

@Tigermass: nie mam siły zacząć tak robić

[ananasowy]

@cocojambo210: pij dużo wody (odrzuć słodkie napoje) i zjedz co najmniej jednego owoca dziennie. Może być jabłko, może być pomarańcza, nawet połówkę grejpfruta. Piętnaście minut spaceru nawet dookoła swojego osiedla też pomoże.

[Tigermass]

@cocojambo210: pierwszy miesiac trzeba faktycznie przeboleć, bo odrazu energia nie wróci. Jak dasz rade to pozniej sa super efekty, naprawdę warto.

[ananasowy]

@cocojambo210: aha, już bym zapomniał. U mnie się to sprawdziło i tak mi radzili lekarze - z nadwagą/otyłością miałem dużo mniej energii niż w normalnej wadze. Jakiś lekarz powiedział mi, że jak masz dodatkowe kilogramy to tak jakbyś cały czas je musiał "dźwigać" i jest to męczące. Nie wiem czy to prawda czy tylko tak gadał, żeby mnie zmotywować, ale czytałem jeszcze coś o spalaniu cukru i wydzielaniu insuliny w organizmie

[D.....r]

@cocojambo210 kup sobie wyciskarkę wolnoobrotowa i zacznij walić soki na kolację zamiast żarcia, jak pijesz to ogranicz do minimum i zacznij sobie chociaż spacerować na początek. Ja jak miałem 21 lat to gory przenosiłem.

[Gorbo2004]

@cocojambo210 jak miałem 21 lat na na #!$%@? wiadro wody nosiłem.

[cocojambo210]

@ananasowy: robię te wszystkie rzeczy xD

[cocojambo210]

@ananasowy: ja zeby schudnąć to muszę jeść z 900kcal dziennie bo inaczej to się nie upilnuje i będę #!$%@?ł wszytko jak leci po 2 dniach

[Zgnity_Ziemniak]

@DamianooTrucker:
Picie soków nie jest zalecane ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny i pogarszają insulinowrażliwość.
@cocojambo210:
Jedz normalne owoce jeśli możesz a jak nie to lekko je zaparuj i zjedz. Dużo zdrowia życzę :)

[ananasowy]

ja zeby schudnąć to muszę jeść z 900kcal dziennie bo inaczej to się nie upilnuje i będę #!$%@?ł wszytko jak leci po 2 dniach

@cocojambo210: nie musisz, tak to nie działa. Człowiek chudnie tylko od jednej rzeczy, czyli deficytu kalorycznego, znaczy że przyjmujesz mniej kalorii niż potrzebujesz. Obliczasz ile twój organizm potrzebuje kalorii i jesz mniej. Nie trzeba ograniczać się do 900kcal, bo to bardzo niezdrowe, a nawet niebezpieczne. Schudniesz, ale

[ananasowy]

@cocojambo210: no i kolejna porada (bo jestem człowiekiem, który wyszedł z depresji, otyłości i przegrywu): warto rzucić palenie jeśli chodzi o kondycję i ogólne samopoczucie.

[Cavalorn]

@cocojambo210: Miałem tak samo w twoim wieku, przeszło mi dopiero po kilku latach i do teraz nie wiem z czego takie fizycznie #!$%@? wynikało xD Wieczny brak energii, spanie po 12 godzin. Teraz 6 i jest elo.

[lysyzlombardu]

@cocojambo210: ja mam tak samo, wiecznie #!$%@?, a nie piję alko i fajki rzuciłem 3 lata temu. I u mnie siłownia i dieta niczego nie zmieniły - w obu przypadkach jest tak samo i nic się dla chłopa nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[s.....y]

@Gorbo2004 ja jak miałem 21lat to #!$%@? sosny ścinałem

[cocojambo210]

Po odpowiadam wam jak wrócę z tyry

[Alealejandro22]

@cocojambo210: Może zrób też badania krwi pod kątem tarczycy? Ja jak Ty byłem wiecznie zmęczony i rano budziłem się bez energii. Zrobiłem badania i wyszło że to sprawa hormonalna. No i kwestia wagi też tutaj przy okazji może się wyjaśnić.

[ananasowy]

ak cie czytam to mnie troche żeżuncja łapie.

@Lodomir: xD co

żenujące to mogą być żarty, a nie przytaczanie podręcznikowych faktów o zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, składniki odżywcze czy szkodliwości palenia papierosów

[anonim1133]

i zjedz co najmniej jednego owoca dziennie. Może być jabłko, może być pomarańcza, nawet połówkę grejpfruta.

@ananasowy: Zacząłeś dobrze, a potem takie rzeczy (╯︵╰,)

[ananasowy]

@anonim1133: jakie rzeczy? grejpfrut jest złym pomysłem? serio na tym etapie nie wiem o co chodzi

[anonim1133]

@ananasowy: Owoce są złym pomysłem, tak jak wmawianie ludziom że obcinanie kalorii to jedyny i zdrowy sposób na cokolwiek.

[ananasowy]

@anonim1133: czemu owoce są złym pomysłem? jak nie jesz więcej cukru i kalorii niż potrzebujesz to jest okej. Jedna pomarańcza czy jedno jabłko dziennie to nie jest katastrofa dla twojego organizmu w przeciwieństwie do tego co wlewają w siebie niektóre wykopki (monsterek)

[anonim1133]

@ananasowy: Owoc od czasu do czasu Cię nie zabije, ale to wciąż fruktoza. Nie zgodziłbym się z zalecaniem ich jako składnik codziennej diety.

[ananasowy]

@anonim1133: no fakt, można przesadzić z cukrem, ale w jednym jabłku jest go 10 gramów, to dużo mniej niż potrzebuje dorosły chłop. za to masz tam jeszcze zdrowy błonnik, witaminy, potas i mangez

[anonim1133]

to dużo mniej niż potrzebuje dorosły chłop.

@ananasowy: Zdrowy chłop nie potrzebuje w ogóle, w tym rzecz. Ale błonnik, i inne mikro elementy zawsze na plus ( :

[ananasowy]

@anonim1133: człowiek nie potrzebuje cukrów?

[anonim1133]

@ananasowy: Zdaje się że jedynie glukoza bywa przydatna, ale nie ma potrzeby przyjmowania jej z pożywieniem. Potrzebujemy białka, i dobrego źródła energii(tłuszcze).