[cocojambo210]

Chłop 21 lat i nie ma siły śmiechu warte synek ja w twoim wieku nie wiedziałam co to zmęczenie

[paczelok]

@cocojambo210: hmm

[Tigermass]

@cocojambo210: pewnie i jak to olejesz i uznasz za bezsensowne normickie rady, ale jest na to prosty sposob, ktory prawie u kazdego sie sprawdza. Odrzucenie alko, w minimalnym stopniu zdrowsza dieta i jakikolwiek ruch no i ten sen, zeby trwal z 7-8h max. Pisze to z perspektywy goscia, ktory do 20 roku zycia byl mułem, ktoremu nic sie nigdy nie chciało i nie mial sily. Z roku na rok czuje sie

[cocojambo210]

@Tigermass: nie mam siły zacząć tak robić

[a.....y]

@cocojambo210: pij dużo wody (odrzuć słodkie napoje) i zjedz co najmniej jednego owoca dziennie. Może być jabłko, może być pomarańcza, nawet połówkę grejpfruta. Piętnaście minut spaceru nawet dookoła swojego osiedla też pomoże.

[Tigermass]

@cocojambo210: pierwszy miesiac trzeba faktycznie przeboleć, bo odrazu energia nie wróci. Jak dasz rade to pozniej sa super efekty, naprawdę warto.

[a.....y]

@cocojambo210: aha, już bym zapomniał. U mnie się to sprawdziło i tak mi radzili lekarze - z nadwagą/otyłością miałem dużo mniej energii niż w normalnej wadze. Jakiś lekarz powiedział mi, że jak masz dodatkowe kilogramy to tak jakbyś cały czas je musiał "dźwigać" i jest to męczące. Nie wiem czy to prawda czy tylko tak gadał, żeby mnie zmotywować, ale czytałem jeszcze coś o spalaniu cukru i wydzielaniu insuliny w organizmie

[D.....r]

@cocojambo210 kup sobie wyciskarkę wolnoobrotowa i zacznij walić soki na kolację zamiast żarcia, jak pijesz to ogranicz do minimum i zacznij sobie chociaż spacerować na początek. Ja jak miałem 21 lat to gory przenosiłem.

[Gorbo2004]

@cocojambo210 jak miałem 21 lat na na #!$%@? wiadro wody nosiłem.

[cocojambo210]

@ananasowy: robię te wszystkie rzeczy xD

[cocojambo210]

@ananasowy: ja zeby schudnąć to muszę jeść z 900kcal dziennie bo inaczej to się nie upilnuje i będę #!$%@?ł wszytko jak leci po 2 dniach

[Zgnity_Ziemniak]

@DamianooTrucker:
Picie soków nie jest zalecane ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny i pogarszają insulinowrażliwość.
@cocojambo210:
Jedz normalne owoce jeśli możesz a jak nie to lekko je zaparuj i zjedz. Dużo zdrowia życzę :)

[a.....y]

ja zeby schudnąć to muszę jeść z 900kcal dziennie bo inaczej to się nie upilnuje i będę #!$%@?ł wszytko jak leci po 2 dniach

@cocojambo210: nie musisz, tak to nie działa. Człowiek chudnie tylko od jednej rzeczy, czyli deficytu kalorycznego, znaczy że przyjmujesz mniej kalorii niż potrzebujesz. Obliczasz ile twój organizm potrzebuje kalorii i jesz mniej. Nie trzeba ograniczać się do 900kcal, bo to bardzo niezdrowe, a nawet niebezpieczne. Schudniesz, ale

[a.....y]

@cocojambo210: no i kolejna porada (bo jestem człowiekiem, który wyszedł z depresji, otyłości i przegrywu): warto rzucić palenie jeśli chodzi o kondycję i ogólne samopoczucie.

[Cavalorn]

@cocojambo210: Miałem tak samo w twoim wieku, przeszło mi dopiero po kilku latach i do teraz nie wiem z czego takie fizycznie #!$%@? wynikało xD Wieczny brak energii, spanie po 12 godzin. Teraz 6 i jest elo.

[lysyzlombardu]

@cocojambo210: ja mam tak samo, wiecznie #!$%@?, a nie piję alko i fajki rzuciłem 3 lata temu. I u mnie siłownia i dieta niczego nie zmieniły - w obu przypadkach jest tak samo i nic się dla chłopa nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[s.....y]

@Gorbo2004 ja jak miałem 21lat to #!$%@? sosny ścinałem