[mateo2111]

Od niedawna ćwiczę i mam problem, ze podczas przysiadów odrywam pięty przez co muszę podstawiać sobie ciężary pod nogi, są jakieś ćwiczenia żeby to poprawić czy to jest bardziej kwestia genetyczna? Słyszałem, ze niby rozciąganie łydki pomaga ale wiele osób mówi, ze próbowali i nic im to nie dało
#silownia

[S_M_I_T_H]

@mateo2111: może być, ale najczęściej jest to wina techniki

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@mateo2111: Popracuj nad mobilnością i popraw technikę. Może kolana wypuszczasz na mocno do przodu.

[madlee]

@mateo2111: Może nie tyle rozciąganie łydki ale praca nad mobilnością stawu skokowego/ kolanowego może pomóc

[mateo2111]

@madlee: @Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: a jakie ćwiczeni do tego polecacie?

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@mateo2111: wall squat

[madlee]

@mateo2111: dobry fizjotrener lub ćwiczenia z yt mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i mięśni strzałkowych, klęk w wykroku z dociskiem na kolanie, rolowanie od st. kolanowego do Achillesa. Też dobra rozgrzewka przed ćwiczeniami stawu biodrowego, kolanowego i skokowego pomaga. Poeksperymentuj jak samemu nic nie ugrasz warto udać się do dobrego fizjo