[D.....r]

Macie jakieś sposoby na ból dolnego odcinka kręgosłupa, żadne ćwiczenia nie pomagają, typu mostki, superman, martwy ciąg, nie wzmacniają kilka ruchów podniesienia z ziemi jeszcze na prostych rękach bardziej z przodu przenosząc ciężar przy wychyleniu tułowia, zaczyna palić potem boleć, promieniuje do pośladków, przetrenowanie góra dwa dni pracy fizycznej.

[u.....i]

@DonPioter ibum

[St4nleys]

@DonPioter tak czy tak skocz do fizjo i może Ci sprzeda jakieś fajne ćwiczenia.

[TrocinN12]

@DonPioter: sprawdź ziomus czy nie masz dyskopatii w dolnych kręgach. Najlepiej skocz do fizjoterapeuty. Zrobią ci zdjęcie rentgenowskie i będzie wiadomo.