[Roksanos]

To prawda, że na orbitreku można spalić więcej kalorii niż podczas biegania?

#orbitrek #bieganie #sport #zdrowie

[n_____S]

@Roksanos: nie wiem, ale na pewno stawy nie cierpią

[Roksanos]

@n_____S: Bo mnie teraz boli pachwina, a przy orbitreku nie obciążam jej i szukam dobrej alternatywy dla biegania. Pływać nie lubię także chyba orbitrek to coś dla mnie :)

[Tigermass]

@Roksanos: tak mówi google:
Ćwiczenie na orbitreku spala w godzinę od 500 do 800 kcal. To tyle samo co bieganie na bieżni, a nie obciążamy tak bardzo stawów.

Tez zalezy od poziomu wytrenowania i wagi.
Mi garmin pokazuje okolo 1000kcal w 1h, ale zdaze zrobic w tym czasie okolo 13km i mam prawie 100kg.

[Roksanos]

@Tigermass: Ja mam 96 kg. To może mi też będzie fajnie spalało :)

[Tigermass]

@Roksanos: a, tylko ja te moje spalanie podałem z biegania. Nienawidzę sprzętów, przykladowo na bieżni daje rade max 3km, gdzie półmaraton na dworze nie jest dla mnie problemem.

[kefas_safek]

@Roksanos: tak

[n_____S]

@Roksanos: ale kup taki z podstawką pod tablet/telefon, żeby się nie nudzić i oglądać śmieszne kotki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n_____S]

@Tigermass: a na sprzęcie oglądałeś se jakiś filmik czy bez niczego?

[Tigermass]

@n_____S: na bieżni przy tempie 12-14kmh ciezko cos oglądać. Do tego intensywosc pocenia sie jest straszna.
Zdecydowanie wole isc biegać w deszczu albo w +30 stopniach niz na jakims sprzęcie.

[PurpleHaze]

@n_____S: ja sobie na orbitreku #!$%@? kolano, gdzie biegowo tysiace km i odpukac blnic sie nie dzialo.

Wbrew pozorom, na tym #!$%@? urzadzeniu trzeba dobrze sie pilnowac z technika.

[n_____S]

@PurpleHaze: niby jak? I jak wygląda prawidłowa technika?

[PurpleHaze]

@n_____S: nie wiem, bawilem sie domowym z 10 razy w zyciu. Po 2/3 sesji pojawil sie bol jednego kolana potem dwoch.
Jak sie okazalo, krzwilem nogi do srodka, tak ze ukladaly sie jak litera X.
W trakcie biegania mozesz stawiac stopy blizej siebie, balansowac troche cialem i ogolnie miec wieksza kontrole nad nogami. Na orbitreku masz ograniczony zakres na stopy i wiele z tym nie zrobisz.

Ja nie podaje tego jako