[maszy666]

#dieta #redukcja , #keto twierdzi że spożywając za dużo białka się tyje. Moje pytanie brzmi jeżeli stosuje #lowcarb ale faktycznie białka jest o kilkadziesiąt gram więcej niż moja waga to mimo obniżonej kaloryki mogę tyć?

[selectGwiazdkaFromTabelka]

twierdzi że spożywając za dużo białka się tyje

@maszy666: gdzie to jest napisane?

[maszy666]

@selectGwiazdkaFromTabelka tak twierdzą keto świry

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@maszy666: Pewnie chodzi im o proces glukoneogenezy, że jak za dużo białego to sobie organizm sam zrobi glukozę ale co z tego jak ona nie podbije insuliny a tylko dopali dodatkowo jak ktoś uprawia sporty. Jem ok 55% białego, 40% tłuszczu i 5% węgli i nie obserwuję tycia, a wręcz przeciwnie, zrzucam ścierwo i jednocześnie odżywiam mięśnie po treningach siłowych.

Nie wiem czy coś ćwiczysz ale jeśli tak to nie ma

[UberRam]

@maszy666: nadmiar bialka zamienia sie w cukier (glukoze) i wyrzuca z keto. Mozesz posluchac co ketokocur ma na ten temat do powiedzenia, bo trenuje w ketozie i robil eksperymenty z iloscia bialka stosowana do roznych cykli treningowych.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@UberRam: ketokocur nie jest dobrym przykładem, bo wszystko co zbudował to na diecie high carb a od kiedy przeszedł na keto jest w fazie podtrzymania.

[pannakota]

Moje pytanie brzmi jeżeli stosuje #lowcarb ale faktycznie białka jest o kilkadziesiąt gram więcej niż moja waga to mimo obniżonej kaloryki mogę tyć?

@maszy666: Kwestia człowieka i organizmu. Ja testuję teraz 80-100g białka czyli ok. 2g/kg masy ciała i jest dobrze ale ćwiczę siłowo 4-5x w tygodniu.

[UberRam]

@selectGwiazdkaFromTabelka: jego wypowiedz raczej przeczy temu co mowisz, popieral to zreszta zdjeciami z diety high carbowej. Ma zreszta sporo filmikow na ten temat i jak jego masa miesniowa rosla na keto.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

i jak jego masa miesniowa rosla na keto

@UberRam: To ktoś tu ewidentnie kłamie. Albo nie był na keto albo jadł więcej białego niż mówił ludziom. Nie ma tak, że mięśnie sobie urosną z tłuszczu. Potrzebne jest dużo białka oraz lub węgle.
Podejrzewam, że wcinał białe aż się uszy trzęsły tylko nie wypadał z keto/wypadał na krótko, bo ćwiczył dużo.

[UberRam]

@selectGwiazdkaFromTabelka: wlasnie wspominal ze nie maksowal tak bialka i wtedy najwiecej masy miesniowej robil. Wspominal jak zmienia proporcje bialka miedzy budowaniem masy a rzezbieniem. Jeden z jego ostatnich filmikow byl o tym, bodaze w formacie Q&A.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@UberRam: ok zerknę sobie co tam u niego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bartt345]

@maszy666: Czyli pytasz czy będąc na diecie, na kaloryce niższej niż zapotrzebowanie, spożywając dużo białka przytyjesz?
Odpowiadam: Nie #!$%@?, skąd ten pomysł xD

[nieprawdziwymirek]

@maszy666 Zacznijmy od tego że żaden makroelement nie tuczy, nawet cukier prosty. Przybieranie ma wadze to bardziej skomplikowany proces.

Według mnie nie ma sensu bać się białka chyba że jesteś w ketozie ze względów terapeutycznych.

[NooB1980]

@maszy666: Musisz pozytac o kwasie mlekowym, mleczanie, alaninie, pirogronianie, rT3 oraz glukozie a adipocyty... ;)
Skad u ketogenikow TG>= 100mg/dl
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[anonim1133]

@maszy666: może to Ciebie zainteresuje: https://www.ketoreva.pl/2021/03/biako-fakty-i-mity-czy-nadmiar-wyrzuci.html?m=1