[s.....y]

#heheszki #humorobrazkowy #mikrokoksy

[Felixu]

@smacznyy: mialem tak i sobie dalem spokój xD

[Atreyu]

@Felixu: ale później tak już nie ma

Pierwszy raz po intensywnych ćwiczeniach na drugi dzień są mega zakwasy i ból, może po drugim treningu też ale później już nie

[Felixu]

@Atreyu: bylem 2 godziny ze znajomym i dzien pozniej mialem takie zakwasy ze nie moglem nawet kurtki ubrac i trwalo to 4-5 dni (ง✿﹏✿)ง

[Atreyu]

@Felixu: to normalne, tak samo jest jak wracasz do treningu po paru latach

Jak już ćwiczysz regularnie to tak nie ma, odpuściłeś w kluczowym momencie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[abuk123]

@Atreyu: To chyba zależy od osoby. Trenuję regularnie od ponad roku i mam praktycznie zawsze na drugi dzień mocne zakwasy, zwłaszcza po treningu dołu.

[Felixu]

@Atreyu: bylem i tak wyjątkowo bo znajony mial 1 wejsciowke za darmo(on chodzil regularnie) i mi ja dal zebym sobie obczail silownie 1 raz

[Brandzlotechnik]

@Atreyu: @Felixu: a ja tam lubię kiedy mam zakwasy, bo wtedy wiem że się nie #!$%@?łem, szczególnie na tricepsach(｡◕‿‿◕｡)

[ragnar-lodbrok-1992]

True. Jeżeli się zaczyna regularnie ćwiczyć to tak jest po pierwszych 2-3 treningach, potem tego nie ma i dopiero #!$%@? jest ogień.

[Nemeczekes]

@Atreyu: wręcz bym powiedział że trochę się tęskni

[Retsew]

@smacznyy: pamiętam jak zaciągnąłem mojego kolegę na siłkę i na pierwszy dzień robiliśmy nogi, ja po 4 miesiącach chodzenia na siłownię normalnie zrobiłem ćwiczenia i nie było tak źle, kolega nie mógł chodzić przez następne 3 dni xD

[kurcik777]

@smacznyy Potem siadasz za kierownicę i wyglądasz jakbyś tira prowadził bez wspomagania kierownicy

[Damianooo_421]

@Brandzlotechnik Ale wiesz, że zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu?

[JazzBlurr]

@smacznyy doszedłem do momentu kiedy nie miałem zakwasów nawet po dwugodzinnym treningu, ale i tak później w nocy i kolejnego dnia zmęczenie było bardzo duże. Do tego dochodził bardzo duży apetyt.

[Miglancu]

@Atreyu: cwicze 3x w tygodniu i nadal mam doomsy, takie na dzien-dwa, czuc, ale nie przeszkadza jakos bardzo. Niemniej po dlugiej przerwie jest dramat jak sie przesadzi xD najdluzej to z 5 dni plecy mialem tak rozwalone, ze proba spiecia konczyla sie lezka w oku xD

[Paprota]

@Retsew: Ja po pierwszych przysiadach z samym gryfem też nie mogłam chodzić xD Już w drodze z siłowni nogi się pode mną ugięły i #!$%@?łam orła na chodnik. A do tego niebieski musiał mi pomagać wstawać z kibla, bo sama nie dawałam rady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r333m4k444]

@Atreyu: no way

[Brandzlotechnik]

@Damianooo_421: Wiem, wiem że oznaczają, że przesadziło się z obciążeniem albo z ilością powtórzeń, chociaż wydaje mi się że dobrze pokazują, że ćwiczenie było wykonane poprawnie technicznie, jeżeli oczywiście zakwasom nie towarzyszy ból stawów. Poza tym po prostu są dziwnie przyjemne.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ralg]

@smacznyy: zakwasy to znak nadejścia masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gouozborzec]

@Atreyu: ja jak trenowałem regularnie ze 3 miesiące to zawsze dwa dni po treningu #!$%@?ły mnie mięśnie niemiłosiernie. Nie wiem czy za mało teścia w organizmie i przez to słaba regeneracja, ale zawsze, niezależnie od stażu ból po treningu utrzymywał się długo (wcale nie były to bardzo wymagające treningi)

[s.....y]

@Paprota: Kupił Ci balkonik starczy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■