[pawlakwypok]

Jeżeli moje dzienne zapotrzebowannie kcal wynosi X, a na treningu spale Y, to w ciagu dnia powinienem spozyć X + Y i dalej powinienem zbijac z wagi?
Jestem na redu, kcal podczas treningu licze za pomoca mibanda

#silownia #silownia

[lagrande]

@pawlakwypok: to zależy

[p.....a]

@pawlakwypok: Wzrost, waga, ile kcal?

[K.....n]

@pawlakwypok: nie, w ten sposób nie schudniesz. ¯\_(ツ)_/¯

[Zales360]

@pawlakwypok: jak zjesz x + y to wyjdzie na zero i waga będzie stała w miejscu. Musisz zjeść o kilkaset kalorii mniej niż dzienne zapotrzebowanie plus spalone kalorie

[Lewusx]

@pawlakwypok: W naczyniu jest 2500ml, wylałeś z niego 500ml, potem nalałeś powtórnie 500ml? Ile zostało w naczyniu?

[Catmmando]

@pawlakwypok: jak zapotrzebowanie kcal wynosi X a na treningu spalisz Y to powinieneś spożyć mniej niż X bo dzięki temu schudniesz szybciej a nie będziesz się rypał z tym miesiącami

[pawlakwypok]

Zle to napisalem, X - to jest spozywane kcal po odjęciu już tych 200-300kcal