[kubaadamek]

Jak jem tuńczyka w puszcze to liczyć osobno tuńczyka a osobno ten olej? Bo jest masa netto 140g tuńczyka a łącznie jest 185g. Niby pierdoła ale ten olej to 400 kcal jakby go liczyć osobno.

#dieta

[dzieju41]

@kubaadamek Ja olej wylewam jem samą rybę.

[Charlie_Baker]

@kubaadamek: Oleju nie odsączysz w 100%, szczególnie jak tuńczyk jest w kawałkach lub rozdrobniony (tę formę tak w ogóle odradzam), a nie jednolity. Na etykiecie powinna jednak być kaloryczność po odsączeniu i powinna być wyższa niż tuńczyka w sosie własnym.

[Cziw]

to dolicz ekstra 100 kalorii oleju który zostal w rybie po odsaczeniu i elo

[vomalio]

@kubaadamek: protip to nie kupowanie tuńczyka w oleju

[kubaadamek]

@vomalio: cenna rada :D

@Charlie_Baker: co jest nie tak z tuńczykiem w kawałkach? Jem bo dość wygodnie i szybko to w pracy ogarnąć.