[Budyno]

Mirki, co polecacie jako odzywke potreningowa, ale bez szalenstw. #silownia

[G.....r]

@Budyno: banan

[laska0]

@Budyno: "do even lift?" to jest bardzo dobra odzywka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[z.....S]

@Budyno: sprecyzuj bardziej czego oczekujesz?

[f.....e]

@Budyno: Pantene najlepsze :3

[ETplayer]

@Budyno: białko wystarczy. Mozesz też jakiś banan lub biszkopty zjeść odrazu po

[reasonable]

@Budyno: Gar/patelnia jedzenia i ewentualnie kreatyna.

[Khaine]

@ETplayer: @Budyno:

białko wystarczy

Nope. Organizm jak dostaje czyste białko, to sporą część z niego przerobi na energię (żeby obrobić resztę białka). Białko z węglami jest si. Np. białko + banan.

[Budyno]

@zgaS: jakies bialka, witaminy.

[z.....S]

@Budyno: witaminy olimpu - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, białko Optimum Whey Gold Standard 100%

[Budyno]

@zgaS: dzieki!

[b.....i]

@Budyno: ja jem kompletny posiłek. organizm sam przyswoi to czego potrzebuje

[BillHickok]

@berti: bardzo optymistyczne podejście do diety ;)

[b.....i]

@BillHickok: zależy jaka dieta i jaki cel. ja na redukcji nie zauważałem róznicy. A banan to ostatnie co bym zjadł po trenigu

[BillHickok]

@berti: Jak zależy, przecież sam napisałeś że organizm sobie weźmie co potrzebuje

[b.....i]

@BillHickok: no ja mam taką dietę, że raczej skupiam się na dziennym spożyciu kalorii. Ktoś inny może mieć inna dietę.

[BillHickok]

@berti: To pewnie najtaniej w tej diecie wypić olej roślinny co? :D

[b.....i]

@BillHickok: no zakładam, że nie jesteśmy debilami, ale nie jesteśmy też pro kulturystami (jak ktoś jest to sorry). Nie wiem czy ktoś spala na treningu cały glikogen z mięśni i wątroby żeby musieć go na szybko uzupełniać bananem.

Ja kończę trening, spokojnie idę pod prysznic, wracam do domu. Jem mięso, jakąś kaszę czy inny ryż i warzywa lub sałatka z oliwą. Normalny posiłek.