[PrzemekLee]

Mam niedaleko swojego miejsca zamieszkania siłownie razem z basenem i sauna. Miesięcznie abonament wychodzi trochę drożej niż za sama siłownie, ale mam nieograniczony dostęp do wszystkich usług.
Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie znam żadnych zasad. Pytanie jest takie: czy warto brać pełen pakiet z basenem i sauna i jeśli tak to jak to logistycznie zrobić? Po siłowni chwila basenu czy w jakieś dni basen a w inne siłownia a w jeszcze inny sauna?

Dla Mirasow z Krakowa - chodzi o FitPark w Parku Wodnym.

Z góry dzięki za podpowiedzi!

#silownia #fitpark #krakow #cwiczenia #basen #sauna #trening

[kliperjk]

@PrzemekLee: ja bardzo zaluje, ze wzialem karnet z silowni. Przez te covidowe zamykanie (a moim zdaniem jeszcze beda i to pewnie na jesien) nie moglem skorzystac z klubow,ktore mialy w 4 literach lockdowny. Jak masz mozliwosc bierz multisporta bo to bezpieczniejsze w obecnej sytuaji.

[KromkaMistrz]

@PrzemekLee: basen i sauna są spoko - tylko o ile na basen po treningu możesz nie mieć siły, to sauna nie jest wskazana po treningu - powinno to byś traktowane jako osobna jednostka treningowa, w zupełnie inny dzień niż trening.
Przynajmniej tak słyszałem i tak czytałem - a dlaczego tak jest, nie wiem.

[Catmmando]

@PrzemekLee: basen to takie cardio więc raczej osobny trening

Sauna przed siłownia odpada bo sauna rozluźnia mięśnie oraz obniża ich napięcie nerwowe, a więc stają się one mniej odporne na obciążenia.

Sauna tuż po treningu to ryzyko bo wysoka temperatura męczy i odwadnia już i tak wymęczony organizm.

Kilka godzin po w ramach regeneracji albo w dzień nietreningowy

[WujekZenek]

@PrzemekLee: OT: Z tego co mi wiadomo w FitParku sauny ciągle są niedostępne

[Blahhblahh]

@PrzemekLee: basen bym brał jak lubisz, to fajnie wpływa na regeneracje i ogólnie dobrze dopełnia siłownie. w dni nietreningowe oczywko można wpleść ten basen raz/dwa w tyglu

[Yetoslav]

Spoko sa te sauny w aquaparku czy raczej smażalnia gaci?