Aktywne Wpisy
![jankowalski811](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jankowalski811_COhHACSfJx,q60.jpg)
jankowalski811 +84
Jak widzę tych #!$%@? Oskarków tak 13-17 lat to mam ochotę wytrzaskać po tych pyskach aż to spaghetti z łba im spadnie. Ciekawe czy ja w tym wieku też byłem taki #!$%@?. Oni są tacy nijacy że każdy z nich wygląda i zachowuje się identycznie, zero #!$%@? pomysłu na siebie tylko włożyć do tej ochydnej gęby jakiegoś e papierosa albo #!$%@? kolegi i #!$%@? muzyka z głośnika
![Szarmancki-Los](https://wykop.pl/cdn/c0834752/25b5e36600b0653daae6760b69cac88167f02741090861709badac973b03854f,q60.jpg)
Szarmancki-Los +52
Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie znam żadnych zasad. Pytanie jest takie: czy warto brać pełen pakiet z basenem i sauna i jeśli tak to jak to logistycznie zrobić? Po siłowni chwila basenu czy w jakieś dni basen a w inne siłownia a w jeszcze inny sauna?
Dla Mirasow z Krakowa - chodzi o FitPark w Parku Wodnym.
Z góry dzięki za podpowiedzi!
#silownia #fitpark #krakow #cwiczenia #basen #sauna #trening
Przynajmniej tak słyszałem i tak czytałem - a dlaczego tak jest, nie wiem.
Sauna przed siłownia odpada bo sauna rozluźnia mięśnie oraz obniża ich napięcie nerwowe, a więc stają się one mniej odporne na obciążenia.
Sauna tuż po treningu to ryzyko bo wysoka temperatura męczy i odwadnia już i tak wymęczony organizm.
Kilka godzin po w ramach regeneracji albo w dzień nietreningowy