[wpoldokomina]

Ćwiczę w pewnym parku, gdzie są takie pierścienie. Wiszą one z góry na wysokość około 1.5 metra. Od pewnego czasu próbuję trzymając się za te pierścienie swoje nogi podnieść, wyprostować się a następnie przerzucić się do tyłu. Mam dwa pytania:

1. Czy to ćwiczenie ma swoją nazwę?
2. Też na początku mieliście olbrzymią blokadę żeby wykonać to w całości i cofaliście się mając już nogi (prawie) poziomo i będąc do góry nogami?

#kalistenika #mikrokoksy

[O.....s]

@wpoldokomina: No to nisko wiszą niestety. Ja jak siądę na doopie to sięgam na wysokość 1,5 metra

[reddesk]

@wpoldokomina: german hangs, skin the cat?

[O.....s]

@wpoldokomina: Apropo to takie wygibasy to się robiło za gówniaka na trzepaku. Nie wiem czy to coś ćwiczy. Chyba tylko orientację w świecie trójwymiarowym.

[Darknes17]

@wpoldokomina: chodzi ci o wymyk?
Spróbuj najpierw na drążku prostym, pare razy pod drążkiem podkulone nogi przełóż.
Jak poćwiczysz to możesz tez nad drążkiem wymyk zrobić.

[I.....j]

@wpoldokomina: Wiszenie tyłem wyprostowany to się nazywa back lever a obrót do tyłu to skin the cat. Na Twoim miejscu nie robił bym to z prostymi nogami a po prostu podkulone przerzucił. Ja miałem na początku też taką barierę i zrobiłem to tak, że obniżyłem je i chwyciłem już na starcie tyłem i posiwiałem tak chwilę. Następnie zrobiłem ten ruch ale jak by od końca bo było mi łatwiej psychicznie, a

[ChocolateMilk00]

@Ostry_Sens ćwiczy, głównie mobilność barków co przydaje się pod back lever