[D.....r]

co moj stary robi na siłce to ja nie

[dongio]

@Dispairter: ze ona mysli ze sie spierdziala?

[Niekumaty_]

@dongio: że się popruły leginsy

[Matsew]

generał Karol Molenda

@Dispairter: co ona robi ze tak wygina plecy w ledzwiach

[PietroPawlo]

@Matsew: robi fejkowy filmik z dupą w roli głównej

[CheSlaw]

@Dispairter: K*rwa czy w dzisiejszych czasach wszystkie "śmieszne" filmy muszą być reżyserowane i żałosne?

[meandmymonkey]

@CheSlaw: Nie wszystkie

[S.....8]

@Dispairter: Plecy do wymiany niedlugo

[KapitanNapletoR]

hehe zianko, ale to tak na prawdę obrazuje tok myślenia kobiety - nie bezpieczeństwo a wygląd ważniejszy (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[MusztardowyTygrys]

@Sheppard28: Tak się robi martwy!
https://www.cda.pl/video/115549226

[JebawczanRysionu]

@Dispairter: kara za używanie suwnicy

[Copperhead]

@Dispairter: WASTED!

[OnionBishop]

@Dispairter: w nienawiści do suwnicy, tak zostałem wychowany

[Ogniwo_Paliwowe]

@Dispairter: Ale to jest biednie ustawione ja #!$%@?ę -.-

[ZaQ_1]

@OnionBishop: o co chodzi z tą suwnicą? wszędzie widać jakąś niechęć do suwnicy a nikt nie mówi dlaczego

[Mayki444]

@ZaQ_1: Suwnica nie pozwala ci wykonywać ruchu w naturalnym dla ciebie zakresie. Nie angażuje również wszystkich grup mięśniowych, które wykorzystujesz do wykonania danego ćwiczenia na wolnym ciężarze.

[maxciekpl]

@ZaQ_1 bo to jak jazda na rowerze na 4 kółkach, niby coś tam trenujesz ale nie masz pełnej kontroli nad ciężarem

[ZaQ_1]

@Mayki444: @maxciekpl: czyli to tak jak te maszyny izolujące konkretne grupy mięśni?

[Mayki444]

@ZaQ_1: Tak, ale tutaj błąd w ułożeniu ciała czy samym ruchu jest o wiele bardziej kosztowny, niż np. na maszynie do rozpiętek czy modlitewniku. Bo tu stawką jest cały CORE.

[fukken]

@Dispairter: co ona robi jakieś dziwne good morning na suwnicy :D

[shuukre]

@ZaQ_1: przysiad ze sztanga angażuje o wiele więcej mięśni i wymaga pracowania nad technika jeśli chcesz progresowac bezpiecznie dla zdrowia z większymi ciężarami. Jest masa opracowań jak trzymać sztangę, gdzie ja kłaść na plecach, jak ustawiać nogi, jak poprawnie napinać ciało i trzymać postawę etc. Trochę trzeba się zagłębić żeby robić to optymalnie.

W suwnicy przychodzisz, kucasz, wstajesz. Nie musisz się martwić ze się wywrócisz do tylu albo ze musisz sztangę