[wcaleniepchamsiewmultikonto]

Mircy. Czy lepiej jest cwiczyc w opcji A czy B ?

Jesli A to czemu lepsze (?) jest cardio po treningu niz opcja B czyli samo cardio w inne dni?

#mirkokoksy #kiciochpyta #mikrokoksy

[aughelmir]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: Ja osobiście wybrał bym opcję B ze względu na oszczędność czasu.

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@aughelmir: A jakos to wplywa bardziej na poprawe wydajnosci? Teraz robie opcje A

[aughelmir]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: Niestety nie mam kompetencji żeby odpowiedzieć Ci na to pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepiej poczytać jakieś badania lub inne źródła.

[p3sman]

@aughelmir: zostaw sobie dni na regenerację, cardio w ten sam dzień co siłka po treningu od razu.

[srgln]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: jakie to cardio? #!$%@? w tygodniu, a weekend zostaw na odpoczynek.

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@p3sman: No wlasnie chyba tak zrobie, bo cos za duzo i slaby sie czuje.

@srgln: Robie 2-3 razy po 25 km rowerem na raz tempem 23-25 km/h

[srgln]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: z calym szacunkiem ale takie cardio to #!$%@? nie cardio

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@srgln: Hehe spoko, a jakie cardio to cardio? :D

[srgln]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: nie no jazda na rowerku jest super ale wymagaj od siebie wiecej i moim zdaniem spokojnie moglbys takie 1h wykrecac codziennie. Jak masz czas i zdrowie nie przeszkadza to #!$%@?

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: Istnieją badania mówiące,że cardio bezpośrednio po treningu może wpłynąć negatywnie na hipertrofie.

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: Kurde, jeden rabin mowi tak a drugi nie :) Masz moze linka pod reka? Jak nie to poszukam pozniej

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: Niestety niemam zapisanego nigdzie.