Aktywne Wpisy
sky5 +61
Zauważyłem, że część wykopków znalazła sobie nowego głównego wroga. Jeszcze kilka dni temu był to Krzysztof Bosak, ale teraz jest to Stanowski.
Wystarczy, że ma swoje opinie i nie liże tam gdzie "powinien" i to wystarczy, by znaleźć się na celowniku.
Stanu, rób to co robisz do tej pory, mocno Ci kibicuję ✌
#kanalzero #konfederacja #polityka #bekazlewactwa
Wystarczy, że ma swoje opinie i nie liże tam gdzie "powinien" i to wystarczy, by znaleźć się na celowniku.
Stanu, rób to co robisz do tej pory, mocno Ci kibicuję ✌
#kanalzero #konfederacja #polityka #bekazlewactwa
grzechu1999 +645
źródło: asdasdsadu
Pobierz
Według nich powinienem spożywac jakieś 2300 kcal, żeby rekomponować sylwetkę.
Tymczasem ja od miesiąca nie przekraczam 2000 kcal (nie licze codziennie, ale jem dosłownie to samo w tych samych ilościach więc na oko wiem, że mam koło 1900), więc nawet gdybym przekroczył odrobinę w górę, to i tak powinienem zrzucać tłuszcz.
A tymczasem opona na brzuchu za #!$%@? nie chce zlecieć ( a robię co 2 dzień trening oporowy + 2 dni cardio koło 40 minut)
A co zabawne, ja się ponoć niebezpiecznie zbliżam do swojego PPM czyli 1670 xD. Więc nie wiem co tu się dzieje.
Więc mam pytanie - jaki kalkulator kalorii jest najlepszy w swoim wydaniu? Ewentualnie jak profesjonalnie obliczyć swoje zero kaloryczne?
#mirkokoksy #kalorie #dieta
Komentarz usunięty przez autora
Poza tym co z wagą, też stoi w miejscu?
Na śniadanie od 2 miesięcy owsianka koło 600 kalorii (100 ml woda, 100ml mleko 2%, 60g płatki, odżywka białkowa, łyżeczka masła orzechowego, pół banana, owoce leśne)
Obiad to kurczak, kasza, warzywa na patelnie ( w różnych konfiguracjach)
A kolacja do jajecznica z dwóch jaj, serek wiejski wysokobiałkowy, papryka i sałatka z rukoli.
@ponerLokej: Bardzo wiele osób sie juz przejechało na takim mysleniu :) Albo liczysz na 100% lacznie z ketchupem i marchewka, ale nie liczysz i nie wiesz ile jesz kalorii. Co
@ponerLokej: Waż się codziennie rano w takich samych warunkach a potem wyciągaj średnią z tygodnia.
Poza tym pytałem raczej czy w ciągu tego miesiąca waga schodzi, czy stoi.
Ogólnie tłuszcz z brzucha u facetów schodzi w ostatniej kolejności, więc po prostu trzeba być cierpliwym. Jak masz mało mięśni to będzie dodatkowo bardziej widoczny.
1.
nie liczęina oko-> To zacznij liczyć. Wszystko.2. 1kg tłuszczu to jest 9k kcal. Powiedzmy nawet, że jesteś te 300 kcal deficytu faktycznie. To oznacza że zrzucenie kilograma tłuszczu zajmie ci 30 dni. Napisałeś, że robisz tak o miesiąca, więc mógłbyś liczyć na ten 1kg w dół (przy założeniu że faktycznie dobrze liczysz
na oko, co w 99% przypadków nie jest prawdą).@ponerLokej: U dietetyka lub metodą prób i błędów. Nie każdy organizm ma takie samo zapotrzebowanie, kalkulator tylko pokazuje przeciętne wartości.
No właśnie ja się dziwiłem, że wszystkie koszulki zaczynają u mnie przypominac piżamy, a spodnie nadal się nie dopinają, już nie mówiąc o tym, że się z brzucha wylewa.
@ponerLokej: Na pewno liczysz wszystko z wagą z ręku? Bo 95% ludzi którzy maja problem z dietą jak się ich przycisnie to wychodzi że w sumie nie wszystko liczą. Tutaj zjedzą dodatkowego banana, tam nie wliczą ile słodzą, keczupu i masła nie liczą i wychodzi że zamiast 300kcal deficytu maja 100 nadwyżki ( ͡°
Znaczy, ja celuję w ładną, wysportowaną sylwetkę. I przede wszystkim chcę uwidocznić sześciopak. I w sumie jestem w takim punkcie, że właśnie schudlem i w sumie powinienem mieć chociaż fajny zarys mięśni.. i nic. Ale z drugiej strony zaczynam powoli wyglądać zbyt chudo. Dlatego sam zastanawiam się co w tej chwili począć.