[dox1993]

Jak wy możecie wytrzymać na niskich kaloriach? Jestem na 2200 kcal, (redukcja) siedzę cały czas w domu bo covid i nie mam po prostu sił do życia.

#mikrokoksy

[dawid3012]

@dox1993 no zjedz se jakieś cziperki i browarka do tego.

[dox1993]

@dawid3012: Nie namawiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dawid3012]

@dox1993 ile ważysz? że 2200kcal masz na redu

[dox1993]

@dawid3012: 94 kg i 177 cm ale 0 aktywności, bo siedzę cały czas w domu. Jedynie silka 3x w tygodniu

[7.....5]

@dox1993 depresja pomaga

[h.....r]

@dox1993: ja jechałem na jakiś 1500 może przez 4 miesiące. Siedziałem wtedy cały czas na dupie w sumie i ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Schudłem wtedy 10kg.

[dox1993]

@hardgainer: Mam teraz podobnie. Na 1500 to bym musial leżeć cały dzień w łóżku xX

[Nosradamo]

@dox1993: nw zjedz coś małokalorycznego ale z dużą objętością?Napchaj bebzola i elo

[dox1993]

@7845: Nie mam czasu na depresje

[Mastah1]

@dox1993: Slowo klucz - ryz, makarony, wszystko co ma malo kalorii i wypleni Ci zoladek.

[Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite]

@Mastah1 ryż/makaron ≠ wypełnić żołądek. 100g makaronu spaghetti to zaledwie pół miski po ugotowaniu. Słowo klucz to Z I E M N I A K I.

@dox1993 ja po kilku tygodniach na deficycie polubiłem się ze ssaniem w żołądku. To zwykły impuls w twojej głowie, bo tak na prawdę bez jedzenia wytrzymasz dosyć długo. Poza tym wydaje mi się, że redukcja odbija się pozytywnie na moim zdrowiu, bo staram się jeść dużo

[dox1993]

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: Dzisiaj wleciało 400 g ziemniaków ale na krotko starczyło xD wydaje mi się że przed redukcja duzo jadlem i teraz jest to szok dla organizmu. Zobaczymy jak będzie pod koniecpolska tygodnia.

[daweo]

@dox1993 gumy do żucia xD

[matiimakaka]

@dox1993 kwestia przyzwyczajenia. Najlepiej jeść to samo, codziennie o tej samej porze. To sporo ułatwia trzymnie diety.

[t.....t]

@dox1993: tasuj tym co jesz az trafisz na takie jedzenie ktore zapewni ci sytosc, mozesz probowac jesc objetosciowo. Salatki, warzywa, takie tam.