[RockKau]

#mirkokoksy #silownia Chce wyjść z wagi koguciej, ale nie jestem nauczony dużo jeść. Jak zmusić się do jedzenia więcej?

[jadalny_kasztan]

@RockKau: Jedz szybciej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Karmel123]

@RockKau: policz sobie ile jesz kalorii takiego przeciętnego dnia i z tygodnia na tydzień zwiększaj o 200, ja tak doszedłem do 4k kalorii dziennie a też zaczynałem od wagi koguciej

[Karmel123]

@RockKau: ale przy wysokiej kaloryce to już po prostu musisz się zmuszać, u mnie każdy sygnał że mój brzuch nie był wypchany po brzegi to był sygnał do kolejnego jedzenia

[Karmel123]

@RockKau: siłka bardzo pomagała, spory wydatek energetyczny więc i jeść się bardziej chcialo

[Masterczulki]

@RockKau: poczytaj jak powstaje foie gras i wio

[a.....s]

@RockKau: miksuj/blenduj - płyny lepiej wchodzą, więcej ich przyjmiesz

[Mooty]

@RockKau: mleko, twaróg, banan, cynamon i blender essa

[Mooty]

@RockKau: a tak poza tym to 50g oleju do ryżu i cyk 500kcal +