[luk04330]

Suplementacja wapnia w diecie #carnivore

Poproszę o Waszą opinie. Ja spożywam nabiał, mleko ale w sumie niewiele i zastanawiam się czy to nie za mało. Zjadam też kości o ile są możliwe do zjedzenia ale to tez niewielkie ilości. Czy regularnie jedzone kilka sardynek wystarczy?
Co myślicie?

[anonymous_derp]

@luk04330: Zapotrzebowania na wapń nie da się w miarę dokładnie oszacować, bo brakuje danych. ¯\_(ツ)_/¯

[luk04330]

@anonymous_derp: martwi mnie to, że w kościach mamy duży zapas wapnia a jednocześnie poziom we krwi jest stały wiec o brakach możemy się przekonać na prawdę za późno. Pozostaje mi chyba tylko jedzenie produktów bogatych i manie nadziei, że zaspokajam zapotrzebowanie. Dzięki!
A co myślisz o ucieraniu na proszek skorupek jaj i dodawaniu do diety?

[anonymous_derp]

@luk04330: Jak bym się martwił, to bym zrobił raz na kilka lat badanie densytometryczne, i patrzył czy gęstość mineralna kości spada. Osobiście nie suplementuję wapnia i nie jadam nabiału oprócz masła. W jajkach trochę więcej wapnia za to jest, nawet bez skorupek.

[luk04330]

@anonymous_derp: Gitarka, dzięki!

[kapa]

@luk04330: Sardynki maja duzo wapnia. Ostatnio kupuje w oliwiez oliwek. Nie martwiłbym się tym

[luk04330]

Sardynki maja duzo wapnia

@kapa: no to spoko, bo w sumie regularnie jadam po kilka sztuk.

[f.....t]

@luk04330: tez nad tym myslalem, ogolnie ser zolty ma duzo wapnia, nie jest to mieso ale wiesz( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

ser zolty

@familypet: ser jest spoko ale staram się jeść często szprotki a że są razem z kręgosłupem to zakładam, że wapnia będzie sporo, do tego mleko i coś czuję, ze nie będę miał braków.

[f.....t]

@luk04330: fajnie chrupia w zebach ( ͡° ͜ʖ ͡°) pozdrowki

[luk04330]

chrupia

@familypet: zwłaszcza głowy :-)