@Slimshader: obecnie robie plecak z 12kg, ale wlasnie tu wchodzi to, ze musze jeszcze sam balansowac bo czasami na boki zarzuca. Tak jak mowie domowe sposoby haha. Ale wlasnie mysle, o kalistenice coraz powazniej. Do dipow tez dorzucam poki co 5kg w plecaku. Totalnie amatorski sprzet.
@PatrykPhoenix: nie jest dobrze. co prawda nie jest też źle. można powiedzieć że jest średnio. oczywiście, że da się coś zrobić, masz dobrą ramę, pierwsze co mi się rzuciło w oczy to szerokie obojczyki. idź na siłownię jak człowiek a nie jak pedał jakieś kalisteniki czy crossfity
@PatrykPhoenix: Bardzo fajny efekt, szkoda ze nie ma zdjęcia z wyjściowa forma. Takie „zwykle” historie motywują do działania bardziej niż opowieści ludzi, którzy całe swoje życie podporządkowują diecie i treningom, pokazują, ze zwyczajny człowiek tez może poprawić sobie sylwetkę bez nie wiadomo jakich wyrzeczeń. Zdaje sobie sprawę, ze na początku forma szybko wzrasta i prawdziwa walka o każdy gram mięsa zaczyna się później, tak czy siak gratulacje i wytrwałości życzę
@PatrykPhoenix: daj zdjęcie przed pompkami i się okaże że wyglądałeś praktycznie tak samo. taguj #rozwojosobistyznormikami bo twoja historia idealnie się do tego nadaje. co ma zrobić człowiek który nie potrafi się zmotywować nawet żeby wstać z łóżka i nie potrafi zrobić pięciu pompek? jak masz figurę atlety to chętnie robisz pompki i figura się jeszcze poprawia, wszystko jest łatwe i przyjemne. jak ktoś jest słaby i gruby to parę pompek albo
Zgadzam się Trenuje 3 miesiące i moje efekty nie są jakieś wybitne ale jest lepiej.Byc może to kwestia genetyki ale nie uważam że tak szybko da się coś zrobić konkretnego.
@Wsciekle_piesci_meza: klasyczne z obciazeniem i to tak slabym bo poprostu 11 kg w plecaku i to tak sie majta ze czasem musze trzymac balans cialem, zeby nie lecialo na lewo lub prawo.
@pregunta: Cwiczylem, tzn raz z 75 zjechalem do 63 kg na ketozie, ale to w 2018. Wczesniej okolo 70kg z fajnymi miesniami, ale to w okolo 2013r. Pozniej juz takie tam cwiczenie dwa tyg raz na 4 miesiace
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Sporo zmieni w trenjngu
Zła poza złe światło, i zaniedbanie tego torsu
Ale wlasnie mysle, o kalistenice coraz powazniej. Do dipow tez dorzucam poki co 5kg w plecaku.
Totalnie amatorski sprzet.
Zgadzam się
Trenuje 3 miesiące i moje efekty nie są jakieś wybitne ale jest lepiej.Byc może to kwestia genetyki ale nie uważam że tak szybko da się coś zrobić konkretnego.
Mam jedynie fote z wakacji 2020. Tzw zalando.
Mac Miller pyta co w tym zlego? :)
@pregunta:
Cwiczylem, tzn raz z 75 zjechalem do 63 kg na ketozie, ale to w 2018. Wczesniej okolo 70kg z fajnymi miesniami, ale to w okolo 2013r.
Pozniej juz takie tam cwiczenie dwa tyg raz na 4 miesiace
Oj wydaje mi sie, ze ktos tu ma naprawde ciezkie zycie ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°). Pozdrawiam goraco